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Merluza blanca

Pescado con verduras en salsa blanca, acompáñalo con una ensalada de espárragos.

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 4

Utensilios

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Tarro

Ingredientes

  • 600 Gramos Pescado Merluza
  • 3 Piezas Papa
  • 2 Piezas Calabaza
  • 6 Cucharadas Aceite de oliva
  • 1 Taza Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Cucharadita Ajo en polvo
  • 1/4 Cucharadita Sal
  • 1 Cucharada Albahaca fresca

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

496.8 kcal = 2,079kj /por porción

Carbohidratos 11.9 g
Energía 496.8 kcal
Grasas 34.9 g
Fibra 1.3 g
Proteína 33.7 g
Grasas saturadas 6.7 g
Sodio 270.9 mg
Azúcares 9.2 g

Consejo nutritional

Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable.

Tip para Merluza blanca

Acompaña con pan tostado.

Consejo culinario

Puedes agregarle queso mozzarella a la salsa para darle un mejor sabor.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

64 34.8g / 64%
9 11.9g / 9%
27 33.7g / 27%
24 496.7g / 24%

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