| Carbohidratos | 52.1 g |
| Energía | 410.2 kcal |
| Grasas | 17.7 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 17.6 g |
| Grasas saturadas | 4.5 g |
| Sodio | 545 mg |
| Azúcares | 12.2 g |
-
Total
31 -
dificultad
Fácil -
costo
Waffle Sándwich
Por Abraham Maldonado
Convierte unos deliciosos WAFFLES hechos con NATURE´S HEART® en un nutritivo SÁNDWICH con jamón, queso, lechuga y pepino. Una forma diferente de tomar el lunch.
Utensilios
-
Cuchillo
-
Batidora
-
Cucharón
-
Cucharón
-
Bol
-
Plancha para gofres
Ingredientes
Porciones: 4
- 1 Taza de bebida Origen NATURE´S HEART®
- 1 Huevo
- 2 1/2 Cucharadas de aceite vegetal
- 1 Cucharada de esencia de vainilla
- 4 Cucharadas de miel de agave
- 1 1/4 Taza de harina de trigo
- 1/2 Cucharada de polvo para hornear
- Aceite en aerosol
- 4 Rebanadas de jamón de pavo
- 4 Rebanadas de queso panela
- 4 Hojas de lechuga italiana, desinfectada
- 1/2 Pepino, cortado en rodajas
- 2 Cucharadas de aderezo de chipotle
¡A cocinar!
Mezclar Ingredientes
- 1.Mezcla el Origen NATURE´S HEART®, el huevo, el aceite, la esencia de vainilla, la miel de agave, la harina de trigo y el polvo para hornear.
Cocinar los waffles
- 2.Precalienta una waflera, añade algunos disparos de aceite y con ayuda de un cucharón vierte un poco de la mezcla y cocina de 3 a 4 minutos o hasta que esté ligeramente dorado; repite con el resto de la mezcla.
Prepara los Waffles
- 3.Unta el aderezo sobre los waffles, rellénalos con el jamón, el queso, la lechuga y el pepino. Corta a la mitad y ofrece.
Consejo nutricional
El queso aporta fósforo.
Consejo culinario
Es importante no abrir la waflera antes de que termine el tiempo de cocción ya que si lo haces la masa no estará cocida y se quedará pegada.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Cargando... ¡Espera!