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  • dificultad

    Fácil

  • costo

¿Cómo hacer pechuga asada? ¡A cocinar!

Pechugas marinadas en salsa de soya.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Pechuga de pollo partidas a la mitad y sin hueso
  • 1/2 Taza Salsa de Soya MAGGI®
  • 1 Sobre NESTEA® Té negro sabor a limón
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¡A cocinar!

Mezclar

  • 1.Mezcla la Salsa Soya MAGGI® con el Té Negro Soluble Sabor a Limón NESTEA®.

Asar

  • 2.Coloca el pollo en un refractario y baña con la salsa preparada; deja marinar en el refrigerador durante 30 minutos.
  • 3.Calienta una sartén, asa las pechugas por ambos lados y ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 9.7 g
Energía 758.4 kcal
Grasas 19.6 g
Fibra 0.1 g
Proteína 128.5 g
Grasas saturadas 5.7 g
Sodio 539.5 mg
Azúcares 3.6 g

Consejo nutricional

La carne de pollo es más ligera y más fácil de digerir que las carnes rojas. Además, posee un alto contenido de proteínas de alta calidad, mientras que su contenido calórico es bajo y es una carne con grasas saludables (insaturadas), como el ácido linoleico, que ayuda a proteger el corazón y tiene una amplia variedad de vitaminas y minerales. También se recomienda para personas con hipertensión arterial por su bajo contenido en sodio y es una fuente ideal de energía para deportistas.

Tip para Pechugas asadas

Puedes acompañar con puré de papa y zanahorias salteadas.

Consejo culinario

Puedes acompañar con puré de papa y zanahorias salteadas.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

24 19.6g / 24%
5 9.6g / 5%
71 128.5g / 71%
37 758.3g / 37%

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