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Nopal con calabazas y queso
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Nopal Asado con Calabazas y Queso

Prepara para la comida de hoy una deliciosa receta ligera y saludable, un NOPAL ASADO con CALABAZAS y QUESO con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®.

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  • 8 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 30min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 4 Nopales medianos
  • 4 Rodajas de Queso panela
  • 1 Calabaza en rodajas
  • 16 Jitomates cherry cortados a la mitad
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle

Instrucciones

  1. Abre

    Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca un nopal, una rebanada de queso, algunas rodajas de calabaza y mitades de jitomate cherry, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

  2. Cocina

    Colócalo en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los nopales.

  3. Sirve

    Ofrece.

Tips

Consejo culinario: Si deseas, puedes cambiar el queso panela por queso Oaxaca.

Utensilios

  • Utensilio tijeras
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula

Información nutricional: 119kcal = 499kj /por porción

  • 0.62 Azúcar añadido
  • 14.00 (mg) Colesterol
  • 216.67 (g) Agua
  • 53.82 (mg) Magnesio
  • 119.15 Kcal Energía
  • 239.84 (mg) Calcio
  • 6.68 (g) Proteina
  • 0.84 (mg) Hierro
  • 565.99 (mg) Potasio
  • 31.29 (mcg) Folato Alimentario
  • 29.86 (mg) Vitamina C
  • 98.20 IU Vitamina A
  • 0.14 IU Vitamina D
  • 0.80 (mg) Vitamina E
  • 10.15 (g) Carbohidratos
  • 5.93 (g) Azúcares
  • 3.21 (g) Fibra
  • 383.71 (mg) Sodio
  • 6.52 (g) Grasas
  • 3.34 (g) Grasas saturadas
  • 0.19 (g) Grasas trans
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¿Qué es un menú balanceado?

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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
6.7g / 22%
Carbohidratos
10.1g / 32%
Grasas
6.5g / 46%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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