Nopal con calabazas y queso
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  • Total

    30

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Recetas con nopales asados saludables y deliciosas

Por Ricardo Manzanares

Prepara para la comida de hoy una deliciosa receta ligera y saludable, un NOPAL ASADO con CALABAZAS y QUESO con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®.

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745322454

    Espátula

  • srh_media_1745503240

    tijeras

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Nopales medianos
  • 4 Rodajas de Queso panela
  • 1 Calabaza en rodajas
  • 16 Jitomates cherry cortados a la mitad
  • 1 Sobre de Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle
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¡A cocinar!

Abre

  • 1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Chipotle, coloca un nopal, una rebanada de queso, algunas rodajas de calabaza y mitades de jitomate cherry, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Cocina

  • 2.Colócalo en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, cocina a fuego bajo de 7 a 8 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los nopales.

Sirve

  • 3.Ofrece.
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Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 9.7 g
Energía 131.9 kcal
Grasas 7.7 g
Fibra 3.2 g
Proteína 7.7 g
Grasas saturadas 3.5 g
Sodio 368.9 mg
Azúcares 5.6 g

Consejo nutricional

La tostada de nopal aporta fibra a tu dieta.

Consejo culinario

Si deseas, puedes cambiar el queso panela por queso Oaxaca.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

50 7.6g / 50%
28 9.6g / 28%
22 7.6g / 22%
6 131.9g / 6%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

claudia
04.08.2024

Delicia 😋 😋 😋 😋 😋

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