Recipe Image 6

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tortitas de pollo, zanahoria, elote y chicharos

Por Mariana Ortega

Torta rellena de pollo y verduras con el toque de Media Crema NESTLÉ®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Tarro

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 6

  • 1/4 Taza Leche en polvo NIDO® Fortificada preparada como indican las instrucciones
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 6 Cucharadas Mayonesa ligera
  • 2 Tazas Verduras congeladas mezcla campesina
  • 1 Pieza Pechuga de pollo grande, cocida y deshebrada
  • 12 Piezas Bolillo tamaño infantil
  • 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
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¡A cocinar!

Calentar

  • 1.Calienta la Leche NIDO® con el consomé de pollo en polvo en el horno de microondas por 30 segundos; mezcla perfectamente.

Mezclar

  • 2.Mezcla la Media Crema NESTLÉ® con la mayonesa y la Leche NIDO® que reservaste; agrega las verduras con el pollo deshebrado, incorpora todos los ingredientes y reserva.

Ofrecer

  • 3.Rellena los bolillos con la ensalada y ofrece.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos125.9 g
Energía940.6 kcal
Grasas26.8 g
Fibra7.6 g
Proteína47.5 g
Grasas saturadas9.6 g
Sodio1679.9 mg

Consejo nutricional

El pollo sin piel es un alimento de origen animal bajo en grasa y rico en proteína, hierro y zinc.

Tip para Tortitas de pollo, zanahoria, elote y chicharos

Puedes sustituir el pollo por 2 latas de atún en agua.

Consejo culinario

Puedes agregarle 1 chile chipotle en lata a la mezcla del pollo para darle un toque picoso.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¿Qué componen las calorías?

26 26g / 26%
54 125g / 54%
20 47g / 20%
0 7g / 0%
47 940g / 47%
0 9g / 0%
0g / %
0 1679g / 0%
4.1g / %

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