Conoce nuestro Top 10 de desayunos y algunos alimentos que valen la pena tener el refrigerador para preparar el primer plato del día
La famosa frase que dice “la comida más importante del día es el desayuno” es una de las más populares cuando nos referimos a la cocina. Hay muchas verdades ahí, pues es el primer plato de la jornada, es decir, es el momento en el que nuestro cuerpo recibe alimentos después de pasar varias horas de reposo.
Pero no se trata únicamente de hot cakes , tamales o chilaquiles, pues también hemos pasado todo este tiempo sin beber, así que la hidratación es sumamente importante. Es acá donde las frutas pueden cumplir un papel muy relevante gracias a su contenido de agua, aunque un buen té, chocolate o atole también puede estar presente.
Alimentos que no pueden faltar al desayuno
Muchas personas no tienen apetito en la mañana, mientras que hay quienes despiertan con su estómago rugiendo. Más allá de esto, vale la pena tener en cuenta algunos alimentos que funcionan muy bien en el desayuno y que son muy sencillos de combinar.
- Frutas: suelen tener una buena cantidad de agua, así que ayudan en la hidratación. Nuestro consejo es procurar comerlas crudas, pues de esta forma conservan todas sus propiedades. Además, combinan de maravilla con hot cakes, cereales como la avena, yogurt o waffles.
- Té: no es nada fácil salir de la cama cuando afuera llueve y hace frío, por eso es buena idea tener una bebida caliente a la mano. El té es sencillo de preparar, hay una gran variedad de opciones de sabores y, además, lo podemos hacer con agua o leche.
- Cereales: se pueden usar en un bowl con frutas y semillas, pero también estar en la masa de unos hot cakes, aportar textura a un smoothie o ser protagonistas de uno de los desayunos clásicos, es decir, el cereal con leche.
- Pan: otra maravilla que es muy fácil de combinar. Se puede hacer pan tostado para acompañar con aguacate, cocinar una versión francesa para comer con frutas o preparar un sándwich con jamón, queso y verduras. Su gran cualidad es la cantidad de opciones que tenemos para sacarle todo el provecho.
El desayuno, momento perfecto para una sorpresa
Una excelente idea para una ocasión especial, como un cumpleaños o aniversario, es sorprender a cualquier ser querido con su desayuno preferido. ¿Existe una mejor forma de empezar el día con la comida que más disfrutamos? Es difícil de superar.
El desayuno en la cama es un regalo delicioso que muchos disfrutan, así que es una idea estupenda para sacarle provecho a la primera comida del día.
Conoce cómo hacer un desayuno especial.
Desayunos tradicionales mexicanos
Los desayunos tradicionales mexicanos son el reflejo de la riqueza culinaria del país, combinando ingredientes típicos con sabores intensos y reconfortantes. Platillos como los chilaquiles, los tamales, los huevos a la mexicana o los molletes forman parte de la mesa cotidiana y evocan el sabor del hogar. Estas recetas no solo alimentan el cuerpo, también mantienen vivas las costumbres y tradiciones que han pasado de generación en generación.
Desayunos fáciles
No necesitas ser un experto en la cocina para disfrutar de un desayuno delicioso. Los desayunos fáciles son ideales para quienes buscan practicidad sin complicarse. Con ingredientes básicos y pasos sencillos, puedes preparar desde un sándwich nutritivo hasta una avena cremosa o unos huevos revueltos con vegetales. Perfectos para cualquier día de la semana, estas recetas te ayudarán a comenzar el día con energía y buen sabor sin invertir mucho tiempo.
Desayunos rápidos
Cuando el tiempo apremia, un desayuno rápido no tiene por qué sacrificar el sabor ni la nutrición. Ya sea un licuado energético, un sándwich práctico o un tazón de yogurt con frutas, estas opciones son ideales para comenzar el día con buen ritmo. Descubre recetas fáciles y veloces que se adaptan a tu rutina sin dejar de lado lo delicioso.
Desayunos dulces
Si eres amante de los sabores suaves y reconfortantes, los desayunos dulces son perfectos para consentirte desde temprano. Desde unos esponjosos hot cakes con miel hasta un tazón de avena con frutas y canela, estas opciones combinan lo delicioso con lo nutritivo. Ideales para acompañar con un café o chocolate caliente, estas recetas son una forma deliciosa de empezar el día con buen ánimo y sabor.
Desayunos vegetarianos y veganos
Los desayunos vegetarianos y veganos son una excelente forma de iniciar el día de manera ligera y llena de sabor. Con ingredientes de origen vegetal como frutas, verduras, cereales, legumbres y semillas, puedes preparar platillos creativos y muy nutritivos. Desde un tofu revuelto estilo mexicano hasta un smoothie bowl con frutas tropicales, estas recetas demuestran que el desayuno sin productos de origen animal puede ser delicioso y completo.
Desayunos saludables
Comienza tu día con energía y equilibrio gracias a estas ideas de desayunos saludables. Desde smoothies verdes hasta tostadas integrales con aguacate y huevo, estas recetas están pensadas para nutrirte sin perder sabor. Fáciles de preparar y llenas de ingredientes naturales, son ideales para mantener un estilo de vida activo y balanceado desde la primera comida del día.
