| Carbohidratos | 6.8 g |
| Energía | 270.9 kcal |
| Grasas | 17.2 g |
| Fibra | 1 g |
| Proteína | 21.4 g |
| Grasas saturadas | 5.9 g |
| Sodio | 644.4 mg |
| Azúcares | 4.7 g |
-
Total
15 -
dificultad
Fácil -
costo
Omelette de Espinaca con Queso Panela
Por Abraham Gómez
¿Qué vas a desayunar mañana? No te compliques y prepara este DELICIOSO y NUTRITIVO OMELETTE de ESPINACA con QUESO PANELA y un toque de CARNATION® CLAVEL®.
Utensilios
-
Sartén
-
Cazo
-
Cuchara
-
Batidora
-
Espátula
Ingredientes
Porciones: 1
- 3 Huevos
- 1 Pizca de sal
- 1 Pizca de pimienta negra molida
- 2 Cucharadas de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1/4 Cucharadita de aceite vegetal
- 1/2 Taza de espinaca lavada y desinfectada
- 1/4 Taza de jitomates cherry, cortados por la mitad cortados por la mitad
- 80 Gramos de queso panela, cortado en cubos cortado en cubos
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¡A cocinar!
Bate los huevos
- 1.Mezcla el huevo con la sal, la pimienta y la Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®.
Vierte en la sartén
- 2.En una sartén chica, calienta el aceite y vierte el huevo batido, deja que se cocine ligeramente despegando las orillas poco a poco.
Agrega el relleno
- 3.Agrega la espinaca, el jitomate y el queso, dobla la mitad del omelette para cerrar y cocina unos minutos más hasta dejarlo al término deseado. Sirve al momento y ofrece.
Consejo nutricional
Espinaca: Esta es rica en antioxidantes fenólicos flavonoides, los cuales son conocidos por su función en prevención de cáncer, colesterolemia, embolias y arteriosclerosis, ataques cardíacos, inflamaciones y envejecimiento celular.
Consejo culinario
Cuando viertas el huevo, rompe ligeramente el centro del omelette para que el huevo crudo toque la base del sartén y se cocine de forma uniforme.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Súper fácil de hacer y rico <3