Fácil
30 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
511.8 kcal = 2,142kj /por porción
| Carbohidratos | 18.9 g |
| Energía | 511.8 kcal |
| Grasas | 32.3 g |
| Fibra | 0.9 g |
| Proteína | 35.5 g |
| Grasas saturadas | 15.9 g |
| Sodio | 1181.2 mg |
| Azúcares | 13.8 g |
Omelette de espinaca y kale
OMELETTE DE ESPINACA Y KALE preparado con LECHE EVAPORADA CARNATION® CLAVEL®.
Creado por: Ricardo Manzanares
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Ingredientes
- 1 1/2 Tazas de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 100 Gramos de Queso Mozzarella
- 1/4 Taza de Queso parmesano rallado
- 1 Cucharada de Harina de trigo
- 1/2 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
- 8 Huevos ligeramente batidos
- 1/3 Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1/2 Cucharadita de Sal
- 2 Cucharaditas Aceite de maíz
- 1 Taza de Espinacas baby desinfectadas y troceadas
- 1 Taza de Kale desinfectado y troceado
- 1/2 Taza de Jitomates cherry cortados en cuartos
- 100 Gramos de Queso Mozzarella
¡A cocinar!
Licúa
Cocina
Sirve
Consejo nutritional
Las espinacas aportan ácido fólico.
Consejo culinario
Recuerda usar los productos orgánicos de tu preferencia.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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EXCELENTE Y FACIL DE PREPARAR