Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Close
Omelette de Requesón con Espinacas
carnation alt

Omelette de Requesón con Espinacas

¡Está listo el desayuno! Con esta receta de OMELETTE de REQUESÓN y ESPINACAS con un toque de SOYA MAGGI® y CARNATION® CLAVEL®, tu menú estará completo.

1 2 3 4 5
Evalúa la receta
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.
Whatsapp Pinterest Imprimir
  • 0 personas ya cocinaron este platillo
  • Total: 23min
    Preparación: 8min
    Cocción: 12min
    Servir: 3min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil
Agregar a mi Planificador de Menús

Ingredientes

  • 2 Cucharadas de aceite vegetal
  • 1 1/2 Taza de jitomates cherry cortados a la mitad
  • 1 1/2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 1 Cucharadita de orégano seco molido
  • 8 Huevos ligeramente batidos
  • 1/3 de Taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Cucharadita de sal
  • 1 Taza de requesón
  • 1 Taza de espinacas baby desinfectada y troceada
  • 1/2 Taza de arúgula desinfectada

Instrucciones

  1. Sofríe

    Calienta 1 cucharada de aceite y cocina los jitomates por 2 minutos, añade la Salsa de Soya MAGGI®, el orégano y cocina por 2 minutos más. Mezcla los huevos con 1/3 taza de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® y la sal; reserva.

  2. Cocina

    En una sartén, calienta ¼ cucharada de aceite, vierte una cuarta parte de la mezcla de huevo y extiende por toda la superficie para formar el omelette, cocina por ambos lados. Rellena con un poco del requesón, espinacas y jitomates; dobla por la mitad y cocina 1 minuto más.

  3. Decora y sirve

    Repite el proceso con el resto de los ingredientes, decora con la arúgula y ofrece.

Tips

Consejo culinario: Guarda los huevos en refrigeración hasta su uso. Si el huevo parece estar hueco o al abrirlo ves puntitos rojos, evita ocuparlos.
Consejo nutricional: Las espinacas aportan ácido fólico.

Utensilios

  • Utensilio Cuchara
  • Utensilio Cazo
  • Utensilio Sartén
  • Utensilio Espátula
  • Utensilio Sartén

Información nutricional: 353kcal = 1,476kj /por porción

  • 0.06 Azúcar añadido
  • 399.60 (mg) Colesterol
  • 43.99 (mg) Magnesio
  • 352.74 Kcal Energía
  • 367.86 (mg) Calcio
  • 22.27 (g) Proteina
  • 2.94 (mg) Hierro
  • 349.50 (mg) Potasio
  • 98.84 (mcg) Folato Alimentario
  • 6.73 (mg) Vitamina C
  • 365.42 IU Vitamina A
  • 3.18 IU Vitamina D
  • 2.61 (mg) Vitamina E
  • 8.96 (g) Carbohidratos
  • 5.64 (g) Azúcares
  • 1.70 (g) Fibra
  • 730.84 (mg) Sodio
  • 25.39 (g) Grasas
  • 9.72 (g) Grasas saturadas
  • 0.42 (g) Grasas trans
Marcar como cocinada

¡Felicidades!
¡Sigue cocinando con Recetas Nestlé! Tu receta ha sido añadida a tu lista de recetas cocinadas.

Ayúdanos a evaluar la receta.

Recetas relacionadas

SÁNDWICH de HUEVO ENVUELTO preparado con Jugo MAGGI®

Sándwich de Huevo Envuelto

Fácil
17min  
BURRITOS DE HUEVO CON DIP DE CHILES TOREADOS

Burritos de huevo con dip de chiles toreados

Fácil
35min  
Chilaquiles mayas

Chilaquiles Mayas

Fácil
43min  
Tamalitos

Tamalitos

Fácil
60min  
Bowl de waffles

Bowl de Waffles

Fácil
17min  
Recipe Image 4

Empanaditas de nata

Fácil
60min  
Recipe Image 2

Molde de chilaquiles

Fácil
40min  
Copa de frutas y granola

Copa de Frutas y Granola

Fácil
17min  
Bowl de galletas con manzana canela

Bowl de galletas con manzana y canela

Fácil
13min  
Hot cakes de naranja

Hot cakes de naranja

Fácil
22min  

Búsquedas Similares

45 de 100
Crea un menú nutritivo y balanceado
X
Tu menú balanceado
45 de 100
¡Buen trabajo!
Tu menú es balanceado
Atrás
¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)
Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
¡Buen trabajo! (45 - 69)
Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.
¡Excelente trabajo! (70 - 100)
Tu menú tiene un buen equilibrio nutricional, proporcionando alimentos variados y nutrientes clave.
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
22.3g / 25%
Carbohidratos
9g / 11%
Grasas
25.4g / 64%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Al combinar alimentos de manera favorable como, por ejemplo: lentejas o fréjol con arroz, chocho con tostado, crema de habas con canguil, garbanzo con quinua, etc., se obtiene una comida con proteínas completas y de buena calidad.
  • Es importante regular el consumo de azúcar, grasa y sal para prevenir el futuro desarrollo de enfermedades crónicas como diabetes, sobrepeso e hipertensión.
  • Es importante hidratarte bien todos los días. Recuerda consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día. Puedes realizar aguas saborizadas con frutas picadas.
x
Tu menú balanceado

Omelette de Requesón con Espinacas

 +

Omelette de Requesón con Espinacas
Ve atrás

Disfruta más recetas para ti

Da clic aquí y regístrate

¿Quieres descargar recetarios?

Sí Ahora no
www.recetasnestle.com.mx