Omelette con acelgas y jamón

Nutritional facts per serving

12%
Daily Value *
252
Kcal/serving
Carbohidratos
31% 19.7g
31
Grasas
36% 9.9g
36
Proteina
33% 21g
33

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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      32

    • dificultad

      Fácil

    • costo

    Omelette con acelgas y jamón

    Por Mariana Ortega

    Tortilla de huevo rellena de acelgas y trocitos de huevo, bañada de salsa cremosa de jitomate

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1745323697

      Tarro

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 252.1 kcal = 1,054kj /por porción

    Carbohidratos 19.8 g
    Energía 252.1 kcal
    Grasas 10 g
    Fibra 1.4 g
    Proteína 21 g
    Grasas saturadas 3.3 g
    Sodio 1167.4 mg
    Azúcares 13.1 g

    Consejo nutricional

    Sustituye el huevo por dos claras de huevo para disminuir tu consumo de colesterol.

    Consejo culinario

    Para evitar que el huevo se pegue en la sartén, antes de agregarlos, apaga el fuego; espera un minuto y enciende la flama.

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    Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    36 9.9g / 36%
    31 19.7g / 31%
    33 21g / 33%
    12 252g / 12%

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