Fácil
32 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
264.9 kcal = 1,109kj /por porción
| Carbohidratos | 20.6 g |
| Energía | 264.9 kcal |
| Grasas | 10.5 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 22 g |
| Grasas saturadas | 3.1 g |
| Sodio | 1946.4 mg |
| Azúcares | 13.6 g |
Omellette con acelgas y jamón
Omelette ligero con acelgas.
Creado por: Mariana Ortega
Ingredientes
- 1 Cucharada Mantequilla light
- 1 Manojo Acelga lavadas, desinfectadas y picadas
- 3 Rodajas Jamón en rodajas picado
- 1/2 Cucharadita Sal con cebolla en polvo
- 2 Cucharadas Aceite de maíz
- 12 Piezas Clara de huevo
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
- 2 Cucharadas Consomé de pollo en polvo
- 3/4 Taza Puré de tomate
- 1/2 Taza Agua
- 1 Cucharada Fécula de maíz disuelta en ¼ taza de agua
¡A cocinar!
Cocinar
Calentar
Licuar
Consejo nutritional
Un huevo aporta solamente 70 calorías, 6 gramos de proteína y vitaminas A, D, E, vitamina B2, B3, B5, B8 y B12.
Consejo culinario
Para evitar que el huevo se pegue en la sartén, antes de agregarlos, apaga el fuego; espera un minuto y enciende la flama.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
Fácil
Fajitas de arrachera deslactosadas
Fácil
Fajitas de arrachera en salsa de cacahuate
Fácil
Chapata con aderezo de chipotle
Fácil
Guisado de pollo con elote
Fácil
15 min
Endibias con jamón
Fácil
13 min
Salsa de ajonjolí y almendra
Fácil
52 min
Tostadas de pollo pibil
Fácil
27 min
Burritos de Chilorio y Guacamole
Fácil
5 min