Quiche de Espinacas y Jamón

Quiche de Espinacas y Jamón

Quiche espinacas en horno de microondas con el toque de Media Crema NESTLÉ en Balance Reducida en Grasa

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 35 min

Utensilios

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Horno

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Bandeja de horno

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Envoltura de plástico

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Cazo


Ingredientes

  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 4 Huevos
  • 1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
  • 1/2 Cucharadita de Kirkland Signature Pimienta Negra
  • 2 Tazas de espinacas, desinfectadas y fileteadas
  • 150 Gramos de jamón, cortado en cubos gruesos
  • 1/2 Paquete de queso tipo manchego reducido en grasa, rallado (100 g)
  • 1 Lata de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Lata de pimientos morrones, escurridos (300 g)
  • 1/2 Taza de agua
  • 1 Cucharadita de sal con cebolla, en polvo
  • 1 Cucharada de fécula de maíz, disuelta en ½ taza de agua

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

429.9 kcal = 1,799kj /por porción


Carbohidratos 19.6 g
Energía 429.9 kcal
Grasas 27.1 g
Fibra 1.6 g
Proteína 27 g
Grasas saturadas 15.5 g
Sodio 1523.4 mg
Azúcares 12.9 g

Consejo nutritional

Las espinacas aportan ácido fólico.

Consejo culinario

Si deseas puedes añadir champiñones a la preparación.

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¿Qué componen las Calorías ?

57 27g / 57%
18 19.5g / 18%
25 26.9g / 25%
21 429.8g / 21%