Quesadilla de Espinaca
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Quesadilla de Espinaca

Anota esta idea fácil, nutritiva y deliciosa para el lunch de tus hijos: QUESADILLA de ESPINACA preparada con queso, jamón de pavo y Néctar GERBER® Junior.

Creado por: Abraham Gómez N

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Dificultad Fácil
COCINADA POR 1 persona
Porciones 1
Total 7 min

Utensilios

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Sartén

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Espátula

Ingredientes

  • 2 Piezas Tortilla de harina integral
  • 1 Rebanada de queso tipo manchego delgada
  • 1 Rebanada de jamón de pavo
  • 1/2 Taza de espinaca desinfectada y fileteada
  • 2 Jitomates cherry cortados a la mitad
  • 3 Estrellas de queso tipo manchego
  • 1 Envase de Néctar de Manzana a partir de los 12 meses GERBER® Junior (200 ml)

¡A cocinar!

Forma la quesadilla

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Acompaña con una bebida

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

299.3 kcal = 1,251kj /por porción

Carbohidratos 30.7 g
Energía 299.3 kcal
Grasas 12.8 g
Fibra 3.7 g
Proteína 15.8 g
Grasas saturadas 7 g
Sodio 570 mg
Azúcares 0.9 g

Consejo culinario

Puedes sustituir el queso tipo manchego por queso Oaxaca.

Consejo nutricional

Las espinacas contienen hierro.

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