• Pescado con Espinacas y Queso
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Nutritional facts per serving

14%
Daily Value *
298.5
Kcal/serving
Carbohidratos
6% 4.9g
6
Grasas
52% 17g
52
Proteina
42% 30.9g
42

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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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¿Qué significa un menú balanceado?

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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      Fácil

    • costo

    Pescado con Espinacas y Queso

    Por Ángeles Medina

    Prepara este DELICIOSO PESCADO con ESPINACAS y QUESO manchego, ¡muy fácil de hacer! Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1745321552

      Sartén

    • srh_media_1745322454

      Espátula

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    ¡A cocinar!

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 298.5 kcal = 1,251kj /por porción

    Carbohidratos 4.9 g
    Energía 298.5 kcal
    Grasas 17.1 g
    Fibra 1.6 g
    Proteína 31 g
    Grasas saturadas 6.6 g
    Sodio 655.7 mg
    Azúcares 1.7 g

    Consejo nutricional

    Las espinacas, así como las verduras de hoja verde oscuro, son buena fuente de vitamina K, la cual tiene como función la coagulación de la sangre

    Consejo culinario

    Para elegir un buen pescado debe tener un olor fresco y suave. Si tiene un olor malo, agrio o, especialmente, a amoníaco, es un indicativo de que se encuentra en mal estado.

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    52 17g / 52%
    6 4.9g / 6%
    42 30.9g / 42%
    14 298.5g / 14%

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