Pescado con Espinacas y Queso

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Pescado con Espinacas y Queso

Por Ángeles Medina

Prepara este DELICIOSO PESCADO con ESPINACAS y QUESO manchego, ¡muy fácil de hacer! Descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414971

    Sartén

  • srh_media_1658415116

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

Compartir lista de ingredientes

¡A cocinar!

Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 298.5 kcal = 1,251kj /por porción

Carbohidratos 4.9 g
Energía 298.5 kcal
Grasas 17.1 g
Fibra 1.6 g
Proteína 31 g
Grasas saturadas 6.6 g
Sodio 655.7 mg
Azúcares 1.7 g

Consejo nutricional

Las espinacas, así como las verduras de hoja verde oscuro, son buena fuente de vitamina K, la cual tiene como función la coagulación de la sangre

Consejo culinario

Para elegir un buen pescado debe tener un olor fresco y suave. Si tiene un olor malo, agrio o, especialmente, a amoníaco, es un indicativo de que se encuentra en mal estado.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

52 17g / 52%
6 4.9g / 6%
42 30.9g / 42%
14 298.5g / 14%

Calificación de la receta (0)

0 de 5
0 calificaciones
  • 5 estrellas
    0
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (0)

Recetas relacionadas

Pescado a la Mexicana
  • 25'
  • Fácil

  • costo

Pescado a la Mexicana

PESCADO EMPAPELADO CON AJO Y CEBOLLA
  • Fácil

Pescado empapelado ajo y cebolla

PESCADO EMPAPELADO CON AJO Y CEBOLLA
  • Fácil

Pescado empapelado con ajo y cebolla

Filete de Pescado al Ajo y Cebolla
  • 25'
  • Fácil

Filete de Pescado al Ajo y Cebolla

Pescado con acelgas
  • 27'
  • Fácil

Pescado con acelgas

Pescado al ajo y cebolla
  • Fácil

  • 5

Pescado con verduras al ajo y cebolla

Filete de pescado en salsa de espárragos
  • Fácil

Pescado en Salsa Ligera de Espárragos

Pescado Empanizado
  • 27'
  • Intermedio

  • 5

Pescado empanizado

PESCADO EMPAPELADO
  • 67'
  • Fácil

  • 5

Consejo culinario para pescado empapelado

dd
  • Fácil

Pescado en Salsa de Espárragos