Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
308.4 kcal = 1,289kj /por porción
| Carbohidratos | 14.6 g |
| Energía | 308.4 kcal |
| Grasas | 13.6 g |
| Fibra | 1.1 g |
| Proteína | 31.2 g |
| Grasas saturadas | 4.3 g |
| Sodio | 1123.9 mg |
| Azúcares | 11.5 g |
Pescado en Salsa Ligera de Espárragos
Prepara una deliciosa receta, un FILETE de PESCADO con una SALSA LIGERA de ESPÁRRAGOS preparada con CARNATION® CLAVEL® en Reducida en Grasa.
Creado por: Mariana Ortega
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Ingredientes
- 1 Cucharada Mantequilla reducida en grasa, para la salsa
- 1/2 Pieza Cebolla picada finamente, para la salsa
- 1 Pieza Ajo pelado y picado finamente, para la salsa
- 1 Manojo Espárragos cocidos (400 g), para la salsa
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
- 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo
- 1/2 Taza Agua
- 4 Piezas Pescado en filetes (135 g c/u)
- 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Finas Hierbas
¡A cocinar!
Freír
Cocción
Presentación
Consejo nutritional
Los espárragos son fuente de potasio, el cual te ayuda a evitar los calambres.
Consejo culinario
Cuece los espárragos en agua hirviendo para conservar el color verde intenso.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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