Total
34
dificultad
Fácil
costo

Pescado empapelado al pimentón

Name: Pescado empapelado al pimentón
Prep time: 30 min
Total time: 34 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón; 4 Piezas Pescado; 1 Taza Jitomate; 2 Piezas Chile serrano; 1/2 Pieza Cebolla; 8 Piezas Espárragos

Por Emmanuel

Pescado empapelado al pimentón hecho con MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN®

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Ingredientes

Porciones: 4

1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón
4 Piezas Pescado filetes, (130 g c/u)
1 Taza Jitomate cherry, cortados en cuartos
2 Piezas Chile serrano sin semillas y cortado en tiras
1/2 Pieza Cebolla fileteada
8 Piezas Espárragos baby, cortados a la mitad

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¡A cocinar!

Abrir

1.Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Pimentón, coloca un filete de pescado con un poco de jitomate, chile serrano, cebolla y espárragos, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias.

Colocar

2.Colócalo en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 5 a 6 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido.

Ofrecer

3.Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los filetes. Ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 208.1 kcal = 870kj /por porción

Carbohidratos	5.4 g
Energía	208.1 kcal
Grasas	9.6 g
Fibra	1.4 g
Proteína	24.5 g
Grasas saturadas	1.9 g
Sodio	64.8 mg
Azúcares	2.6 g

Consejo nutricional

Los pescados contienen fósforo, un mineral que ayuda a formar el tejido muscular.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes añadir unas hojas de epazote o rodajas de naranja y limón.

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Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 42 9.5g / 42%

Carbohidratos 10 5.3g / 10%

Proteina 48 24.4g / 48%

Energykilocalories 10 208g / 10%

Nutritional facts per serving

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