Fácil
30 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
483.6 kcal = 2,025kj /por porción
| Carbohidratos | 51 g |
| Energía | 483.6 kcal |
| Grasas | 13 g |
| Fibra | 2.7 g |
| Proteína | 37.9 g |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Sodio | 1057.6 mg |
| Azúcares | 2.9 g |
Pescado empanizado
Siempre debes tener una buena receta de PESCADO EMPANIZADO, por eso toma esta receta que se acompaña con una salsa de CONSOMATE®. ¡Delicioso!
Creado por: Abraham Gómez
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Utensilios
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Espátula
Cuchara
Ingredientes
- 1/4 De cucharadita de sal
- 1/4 De cucharadita de pimienta negra molida
- 4 Filetes de pescado
- 1 Taza de harina de trigo pasada por un colador
- 2 Huevos batidos
- 1 Taza de pan molido
- Aceite vegetal
- 3 Jitomates asados
- 1/4 De pieza de cebolla asada
- 1 Diente de ajo
- 1 Cubo de Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 2 Ramas de cilantro desinfectado y picado finamente
¡A cocinar!
Empaniza y fríe
Prepara la salsa
¡Listo!
Consejo nutricional
El pescado aporta fósforo.
Consejo culinario
Los filetes de pescado deben de tener textura firme y no deben de tener mal olor, para asegurarte de que están en buen estado.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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Súper fácil de realizar
riquisima