Tacos de pescado

Tacos de Pescado

Aprende a preparar Tacos de Pescado y Chile Manzano con esta receta. Cocina y descubre todos los tips saludables que Recetas Nestlé tiene para ti.

Creado por: Ricardo Manzanares

Dificultad Fácil
Porciones 5
Total 45 min

Utensilios

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Licuadora

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Nevera

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Sartén

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Espátula

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Toalla de papel

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Cazo


Ingredientes

  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1/4 Taza de mayonesa
  • 2 Chiles manzano
  • 1 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
  • 1/4 Cebolla picada
  • 1 Chile manzano picado
  • 1/2 Taza de harina de trigo
  • 500 Gramos de filete de pescado, cortado en tiras
  • 1 Huevo, ligeramente batido
  • 1/2 Paquete de pan molido (105 g)
  • Aceite de maíz, para freír
  • 10 Tortillas de harina, calientes
  • 1/4 Col morada, desinfectada y fileteada

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

687.8 kcal = 2,879kj /por porción


Carbohidratos 60.6 g
Energía 687.8 kcal
Grasas 35.1 g
Fibra 4.2 g
Proteína 31 g
Grasas saturadas 10.3 g
Sodio 1054.9 mg
Azúcares 7.6 g

Consejo nutritional

El pescado aporta fósforo.

Consejo culinario

Puedes sustituir los filetes de pescado por camarones.

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47 35g / 47%
35 60.5g / 35%
18 30.9g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

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¡Excelente trabajo! (70 - 100)

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

47 35g / 47%
35 60.5g / 35%
18 30.9g / 18%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Consejo Nutricional