Pescado empanizado tropical

Pescado empanizado tropical

Prepara un PESCADO EMPANIZADO TROPICAL con JUGO MAGGI® y Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®

Creado por: Tatiana

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Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 50 min

Utensilios

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Cazo

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Batidora

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Nevera

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Sartén

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Espátula


Ingredientes

  • 2 Piezas Mango cortados en cubos
  • 8 Ramitas Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
  • 1 Pieza Pepino cortados en cubos
  • 1/4 Pieza Cebolla morada fileteada
  • 2 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 2 Piezas Limón su jugo
  • 4 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 4 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 Cucharada Ajo picado finamente
  • 2 Piezas Huevo picado finamente
  • 2 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 4 Filetes Pescado
  • 1/2 Taza Fécula de maíz
  • 3 Tazas Cereal de Maíz Integral Fortificado Corn Flakes NESTLÉ® triturado
  • 1/4 Taza Aceite de maíz para freír

¡A cocinar!

Mezcla

Marina

Fríe

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

716.3 kcal = 2,996kj /por porción


Carbohidratos 76.9 g
Energía 716.3 kcal
Grasas 28.6 g
Fibra 2.6 g
Proteína 36.7 g
Grasas saturadas 4.9 g
Sodio 1871 mg
Azúcares 16.5 g

Consejo nutritional

Recuerda incluir frutas en tus postres para añadirles, color, sabor y nutrimentos a tus platillos.

Consejo culinario

Puedes hornear los filetes de pescado empanizado para reducir la cantidad de grasa, colócalos en una charola para horno con un poco de aceite en aerosol y hornea a 180° C por 12 minutos.

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¡Buen trabajo! (45 - 69)

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¿Qué componen las Calorías ?

36 28.5g / 36%
44 76.8g / 44%
20 36.7g / 20%
35 716.3g / 35%