Pescado Adobado

Name: Pescado Adobado
Prep time: 6 min
Cook time: 12 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN Adobo; 4 Filetes de pescado; 8 Rodajas de naranja; 1/2 Taza de cebolla morada; 6 Ramas de cilantro; Limón

¿Poco tiempo para preparar la comida? Prepara un PESCADO ADOBADO con el práctico JUGOSO AL SARTÉN® Adobo. ¡Acompaña con rodajas de naranja!

Creado por: Abraham Gómez

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Dificultad Fácil

COCINADA POR 1 persona

Porciones 4

Total 20 min

Utensilios

Tabla de cortar

Sartén

Espátula

Ingredientes

1 Sobre con 4 Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN Adobo
4 Filetes de pescado (120 g c/u)
8 Rodajas de naranja
1/2 Taza de cebolla morada fileteada
6 Ramas de cilantro desinfectado y picado finamente
Limón

¡A cocinar!

Prepara el pescado

1. Abre una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® Sabor Adobo, coloca un filete, cierra y presiona ligeramente para impregnar las especias, abre nuevamente y coloca 2 rodajas de naranja sobre el filete.

Cocina

2. Colócalo en una sartén sin aceite, precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo de 4 a 5 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Retira la hoja y repite el procedimiento con el resto de los filetes de pescado.

Últimos detalles

3. Decora con la cebolla y el cilantro, sirve con el jugo de limón y ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
226.6 kcal = 950kj /por porción

Carbohidratos	5.7 g
Energía	226.6 kcal
Grasas	10.3 g
Fibra	0.8 g
Proteína	26.6 g
Grasas saturadas	2 g
Sodio	442.1 mg
Azúcares	2.9 g

Consejo culinario

Puedes acompañar el pescado con cebolla encurtida.

Consejo nutricional

El pescado aporta vitamina D.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 42 10.2g / 42%

Carbohidratos 10 5.7g / 10%

Proteina 48 26.5g / 48%

Energykilocalories 11 226.6g / 11%

Pescado Adobado