Pescado al ajo y cebolla

  • dificultad

    Fácil

  • costo

  • Calificación

    5

Pescado con verduras al ajo y cebolla

Por Mariana Ortega

Rica receta de pescado

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745358427

    Tabla de cortar

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745322454

    Espátula

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Pescado en filetes (150 g c/u)
  • 1 Sobre Hojas con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla
  • 1 Pieza Pimiento morrón sin semillas y cortados en tiras
  • 1 Pieza Calabaza cortada en medias lunas delgadas
  • 1/2 Pieza Cebolla fileteada
Compartir lista de ingredientes
Comprar ingredientes

¡A cocinar!

Colocar

  • 1.Coloca el filete del pescado blanco en una Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SATÉN® con Ajo y Cebolla; cierra y presiona ligeramente para que se impregnen las especias.

Preparar

  • 2.Abre la Hoja con Sazonador MAGGI® JUGOSO AL SARTÉN® con Ajo y Cebolla, coloca los pimientos, la calabaza y la cebolla sobre el filete y cierra.

cocinar

  • 3.Colócala en una sartén sin aceite, previamente precalentada a fuego bajo durante 1 minuto, tapa y cocina a fuego bajo 4 minutos por cada lado o hasta que esté bien cocido. Repite el proceso con el resto de los filetes; retira la hoja y ofrece con la guarnición de tu preferencia.
Manda tu versión

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos 7.6 g
Energía 218.7 kcal
Grasas 9.6 g
Fibra 2 g
Proteína 24.5 g
Grasas saturadas 1.9 g
Sodio 474.9 mg
Azúcares 4.4 g

Consejo nutricional

El pescado es fuente de zinc, el cual es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

Consejo culinario

Si lo deseas puedes utilizar pimiento naranja o amarillo

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

40 9.6g / 40%
14 7.5g / 14%
46 24.4g / 46%
10 218.6g / 10%

Calificación de la receta (1)

5 de 5
1 calificaciones
  • 5 estrellas
    1
  • 4 estrellas
    0
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (1)

Anónimo
23.08.2021

Una receta muy rica y fácil de preparar

Recetas relacionadas

Pescado con acelgas
  • 27'
  • Fácil

  • costo

Pescado con acelgas

PESCADO EMPAPELADO CON AJO Y CEBOLLA
  • Fácil

  • costo

Pescado empapelado ajo y cebolla

PESCADO EMPAPELADO CON AJO Y CEBOLLA
  • Fácil

  • costo

Pescado empapelado con ajo y cebolla

PESCADO EMPAPELADO
  • 67'
  • Fácil

  • costo

  • 5

Pescado Empapelado

Filete de Pescado al Ajo y Cebolla
  • 25'
  • Fácil

  • costo

Filete de Pescado al Ajo y Cebolla

Pescado a la Mexicana
  • 25'
  • Fácil

  • costo

Pescado a la Mexicana

Pescado Empanizado
  • 27'
  • Intermedio

  • costo

  • 5

Como empanizar pescado empanizado

Recipe Image 1

  • costo

Filete de pescado con ensalada de quinoa

Media generated by AI
  • Fácil

  • costo

Pescado al pimiento

r4rtrr
  • Fácil

  • costo

Pescado con cuaresmeños y naranja

Back

Para una mejor experiencia, haga clic en los 3 puntos de lado superior derecho y luego abra en el navegador predeterminado
Banner new brand