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    Fácil

  • costo

Pescado con cuaresmeños y naranja

Por Mariana Ortega

Filete de pescado con naranja y chiles.

No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Piezas Pescado filetes
  • 1 Taza Jugo de naranja
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 4 Piezas Chile jalapeño crudos, cortados en rajas
  • 1 Cucharada Sazonador Líquido MAGGI®
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¡A cocinar!

Sofreír

  • 1.Sofríe en el aceite caliente el pescado y agrega los chiles jalapeños. Deja cocinar a fuego lento por 5 minutos.

Mezclar

  • 2.Mezcla la Salsa de Soya MAGGI®, el Sazonador Líquido MAGGI® y el jugo de naranja; agrega al pescado. Cocina 10 minutos más. Sirve caliente.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos9.4 g
Energía201.6 kcal
Grasas7.2 g
Fibra0.5 g
Proteína23.6 g
Grasas saturadas1.1 g
Sodio287.9 mg
Azúcares6.6 g

Consejo nutricional

Los pescados poseen propiedades nutricionales que los convierten en alimentos fundamentales dentro de lo que se considera una alimentación equilibrada y cardiosaludable.

Tip para Pescado con cuaresmeños y naranja

Acompaña con arroz.

Consejo culinario

Acompañar con arroz o pasta.

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Menú balanceado

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

33 7g / 33%
19 9g / 19%
48 23g / 48%
0g / %
10 201g / 10%
0 1g / 0%
0 6g / 0%
0 287g / 0%
0.7g / %

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