Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
320.4 kcal = 1,339kj /por porción
| Carbohidratos | 18.4 g |
| Energía | 320.4 kcal |
| Grasas | 16.5 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Proteína | 24.6 g |
| Grasas saturadas | 6.8 g |
| Sodio | 72.2 mg |
| Azúcares | 12 g |
Lenguado a la naranja
Filete de pescado con naranja
Creado por: Mariana Ortega
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Tarro
Ingredientes
- 2 Piezas Naranja peladas, en gajos y sin semillas
- 1 Taza Jugo de naranja
- 4 Piezas Pescado filete de lenguados, limpios y cortados
- 3 Cucharadas Mantequilla
- 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Cucharada Harina de trigo
- 1 Cucharada Perejil fresco picado
¡A cocinar!
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Consejo nutritional
El perejil es una planta aromática cuyas propiedades nos aportan innumerables beneficios. Entre una de ellas está que se encarga, principalmente, de ayudarnos a purificar órganos vitales, gracias a sus propiedades se convierte en una gran ayuda para tratar y controlar la hipertensión, además es un potente antioxidante.
Tip para Lenguado a la naranja
Sustituye el lenguado por cualquier pescado blanco.
Consejo culinario
Si no te gusta el lenguado sustituye por tilapia
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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