Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
635.4 kcal = 2,657kj /por porción
| Carbohidratos | 16.8 g |
| Energía | 635.4 kcal |
| Grasas | 41.7 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Proteína | 47.8 g |
| Grasas saturadas | 15.8 g |
| Sodio | 404.3 mg |
| Azúcares | 12.7 g |
Lenguado con crema de espinaca
Filete de pescado lenguado acompañado con jitomate y bañado en crema de espinacas
Creado por: Mariana Ortega
Utensilios
Tarro
Ingredientes
- 4 Unidades Pescado de lenguado
- 2 Cucharadas Aceite de maíz
- 1 Paquete Espinaca frescas
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1 Paquete Queso crema
- 3 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Cucharada Aceite de oliva
¡A cocinar!
Freír
Agregar
Consejo nutritional
La espinaca también contiene otras vitaminas y minerales, como son el potasio, el magnesio, y las vitaminas B6, B9 y E. Conclusión: La espinaca es una verdura muy rica en nutrientes muy importantes. Contiene altas cantidades de carotenoides, vitamina C, vitamina K, ácido fólico y calcio.
Tip para Lenguado con crema de espinaca
Acompaña con ensalada verde.
Consejo culinario
Te recomiendo no ponerle sal a las espinacas ya que la absorben mucho, agrégala ya al final si consideras que es necesario
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