| Carbohidratos | 29.1 g |
| Energía | 226 kcal |
| Grasas | 6.8 g |
| Fibra | 6.5 g |
| Proteína | 13.6 g |
| Grasas saturadas | 1.3 g |
| Sodio | 532.2 mg |
| Azúcares | 0.8 g |
-
Total
19 -
dificultad
Fácil -
costo
Tortitas de Espinaca
Por Abraham Gómez
Ten listo el desayuno con esta receta de TORTITAS de ESPINACAS preparadas con huevo y AVENA, Acompaña con un vaso de NUTRI RINDES®.
Utensilios
-
Sartén
-
Cazo
-
Cuchara
-
Espátula
-
Vaso
Ingredientes
Porciones: 4
- 3 Cucharadas de Producto Lácteo Combinado NESTLÉ® NUTRI RINDES®
- 200 Mililitros de agua
- 3 Huevos
- 2 Tazas de espinaca desinfectadas y picadas finamente
- 1 Cucharadita de sal con ajo en polvo
- 1 1/2 Tazas de avena molida finamente
Comprar ingredientes
¡A cocinar!
Prepara tu bebida
- 1.Mezcla en un vaso el Producto Combinado Lácteo NESTLÉ® NUTRI RINDES® con el agua y reserva.
Prepara las tortitas
- 2.Mezcla los huevos con las espinacas, las sal con ajo y la avena molida. Forma las tortitas y ásalas hasta que doren ligeramente.
¡A desayunar!
- 3.Sirve las tortitas y acompaña con el Producto Combinado Lácteo NESTLÉ® NUTRI RINDES®.
Consejo nutricional
Agrega limón a tus espinacas para mejorar la calidad del hierro.
Consejo culinario
Puedes sustituir la avena por pan molido.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
- 34'
- Fácil
-
costo
Tortitas de pollo con verduras
- 25'
- Fácil
-
costo
Tortas de Arroz
- Fácil
-
costo
Croquetas de espinacas
- 15'
- Fácil
-
costo
Quesadilla de Espinaca
- 32'
- Intermedio
-
costo
Tortitas de Papa con Calabaza
- 19'
- Fácil
-
costo
Chilaquiles con Salsa de Espinacas
- 25'
- Intermedio
-
costo
Tortitas de Papa con Verduras
- 30'
- Fácil
-
costo
Entomatadas de espinaca con tocino
- Fácil
-
costo
Enchiladas de espinaca
- 36'
- Fácil
-
costo
Pechugas Cremosas con Espinacas
Cargando... ¡Espera!
Muy rica y fácil