Intermedio
32 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
400 kcal = 1,674kj /por porción
| Carbohidratos | 20.8 g |
| Energía | 400 kcal |
| Grasas | 14.3 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Proteína | 44.8 g |
| Grasas saturadas | 5.4 g |
| Sodio | 1451.4 mg |
| Azúcares | 13.1 g |
Tortitas de pollo con verduras
Una receta de menos de 40 minutos: TORTITAS de POLLO con VERDURAS acompañas de una salsa de CONSOMATE®, CARNATION® CLAVEL® y chiles secos.
Creado por: Abraham Gómez N
Comprar ingredientes
Utensilios
Cuchillo
Cuchara
Sartén
Cazo
Licuadora
Cacerola
Cuchara
Ingredientes
- 1 Calabaza rallada
- 2 Zanahorias ralladas
- 1 Pechuga de pollo cocida y deshebrada
- 3 Huevos ligeramente batidos
- 1 Cucharadita de sal con ajo en polvo
- Aceite vegetal para freír
- 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1 Chile guajillo sin semillas y remojado en agua caliente
- 1 Chile morita sin semillas y remojado en agua caliente
- 1 1/2 Cucharadas de fécula de maíz
- 1/2 Cucharadita de sal con cebolla en polvo
- 1/2 Taza de agua
¡A cocinar!
Prepara las tortitas
Prepara la salsa
¡Listo!
Consejo culinario
Puedes agregar un poco de avena a la mezcla de las tortitas.
Consejo nutricional
Integra en cada comida verduras y frutas, ya que aportan agua, fibra, vitaminas y minerales.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?
Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
Balance your menu
Tu menú balanceado
¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Read less
