Tostadas de pollo

Tostadas de pollo

Cocina unas clásicas TOSTADAS de POLLO acompañadas con col y aguacate, hechas con el toque de Jugo MAGGI® y compártelas a la hora de la comida.

Creado por: Ricardo Manzanares - Aranza Gavia

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Dificultad Fácil
Porciones 8
Total 35 min

Utensilios

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Sartén

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Cuchara de madera


Ingredientes

  • 3 Cucharadas de Aceite de maíz
  • 1/4 Cebolla picada finamente
  • 300 Gramos de Pechuga de pollo cortada en cubos
  • 1 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
  • 1 Papa cocida y cortada en cubos
  • 2 Zanahorias cocidas y cortadas en cubos
  • 2 Piezas de Chile jalapeño picados finamente
  • 1 Cucharada de Jugo MAGGI®
  • 2 Cucharadas de Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
  • 1 1/2 Aguacates hechos puré
  • 1 Cucharadita de Sal con ajo en polvo
  • 5 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
  • 3 Cucharadas de Cebolla morada picada finamente
  • 1 Limón (su jugo)
  • 1 Taza de Col morada fileteada y desflemada
  • 8 Tostadas de maíz

¡A cocinar!

Fríe

Mezcla

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

138.1 kcal = 577kj /por porción


Carbohidratos 8.9 g
Energía 138.1 kcal
Grasas 7.5 g
Fibra 2.2 g
Proteína 9.1 g
Grasas saturadas 1.2 g
Sodio 553.2 mg
Azúcares 2.7 g

Consejo nutritional

Consume col morada para elevar tu aporte de fibra.

Consejo culinario

Para desflemar la col, sumérgela en suficiente agua con 1 cucharada de sal y 1 cucharada de vinagre por 10 minutos; escurre.

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¿Qué componen las Calorías ?

49 7.4g / 49%
25 8.9g / 25%
26 9g / 26%
6 138g / 6%