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  • Total

    15
  • dificultad

    Fácil
  • costo

Tostadas de Pollo con Aguacate

Por Tania Torres

Disfruta de las DELICIOSAS TOSTADAS de POLLO con AGUACATE, un platillo fresco y saludable, lleno de sabor. Perfecto para una comida ligera y nutritiva.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Cazo

Ingredientes

Porciones: 4

  • 1 Pechuga de pollo, cocida y deshebrada (800 g)
  • 1/2 Cebolla, picada finamente
  • 1 Chile serrano, picado
  • 1 Cucharadita de sal con cebolla, en polvo
  • 2 Aguacates, hechos puré
  • 1 Pizca de sal
  • 12 Tostadas de maíz
  • 1 Envase de Media Crema NESTLÉ®, refrigerada (190 g)
  • 2 Jitomates, sin semillas y cortados en cubos
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¡A cocinar!

  • 1.Mezcla el pollo con los jitomates, la cebolla, el chile y la sal con cebolla.
  • 2.Sazona en aguacate con un poco de sal.
  • 3.Unta cada tostada con un poco de aguacate, sirve el pollo y acompaña con Media Crema NESTLÉ®. Disfruta.
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Carbohidratos 84.2 g
Energía 892.3 kcal
Grasas 40.6 g
Fibra 10.8 g
Proteína 48.9 g
Grasas saturadas 11.9 g
Sodio 1670.6 mg
Azúcares 7.1 g

Consejo nutricional

El jitomate aporta potasio.

Consejo culinario

Recuerda agregar un poco de limón o vinagre en el aguacate para evitar que se oxide.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

41 40.5g / 41%
38 84.2g / 38%
21 48.9g / 21%
44 892.2g / 44%
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