Tortitas de atún con calabaza

Tortitas de atún con salsa de calabaza

Receta super fácil para compartir con toda la familia, hecha a base de Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*

Creado por: Mariana Ortega

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Dificultad Fácil
Porciones 4

Utensilios

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Cazo

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Batidora

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Cuchara

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Espiralizador


Ingredientes

  • 3 Latas Atún en Agua escurridas
  • 1 1/2 Taza Amaranto
  • 3 Piezas Huevo ligeramente batidos
  • 1/4 Taza Aceite de maíz para freir
  • 2 Cucharadas Aceite de maíz
  • 1/4 Pieza Cebolla picada
  • 2 Piezas Calabaza cortadas en cubos
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® en Balance Reducida en Grasa*
  • 1 Cucharada Consomé de pollo en polvo
  • 1 Cucharada Fécula de maíz
  • 1/2 Taza Agua

¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL

518.9 kcal = 2,171kj /por porción


Carbohidratos 30.3 g
Energía 518.9 kcal
Grasas 26.7 g
Fibra 2.4 g
Proteína 39.4 g
Grasas saturadas 4.8 g
Sodio 1128.7 mg
Azúcares 13.1 g

Consejo nutritional

La calabaza es rica en vitamina A, la cual ayuda a mantener el desarrollo adecuado de dientes y huesos.
*Comparada contra Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL® Regular.

Consejo culinario

Puedes agregar un poco de avena a la mezcla de las tortitas.

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¿Qué componen las Calorías ?

47 26.7g / 47%
23 30.3g / 23%
30 39.4g / 30%
25 518.8g / 25%