Tortitas de papa y atún con salsa verde
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Tortitas de papa y atún con salsa verde

Prepara unas tortitas de papa y atún con salsa verde con CARNATION® CLAVEL®

Creado por: Mariana Ortega

Dificultad Fácil
Porciones 6
Total 63 min

Utensilios

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sartén

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Licuadora

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Fuente

Ingredientes

  • 2 Latas Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1/2 Taza Agua
  • 2 Cucharadas Consomé de pollo en polvo
  • 1 Paquete Puré de papa hojuelas de papa deshidratadas, (125 g)
  • 2 Tazas Atún enlatado en agua escurridas
  • 8 Piezas Tomates verdes cortados en cuartos
  • 1 Taza Agua
  • 2 Ramitas Cilantro fresco
  • 1/2 Cucharadita Sal

¡A cocinar!

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Licúa

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

220.4 kcal = 920kj /por porción

Carbohidratos 18.5 g
Energía 220.4 kcal
Grasas 8.3 g
Fibra 0.9 g
Proteína 18.2 g
Grasas saturadas 5 g
Sodio 1273.8 mg
Azúcares 15.5 g

Consejo nutritional

Opta por consumir verduras y frutas crudas para aprovechar sus nutrimentos

Tip para Tortitas de papa y atún con salsa verde

Puedes agregar 1 chile serrano a la salsa para darle un toque picosito

Consejo culinario

Este platillo lo puedes acompañar con arroz blanco o con verduras al vapor

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Sandía con gomitas
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Espárragos con chícharos
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14 min
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Spaghetti en salsa de serrano
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23 min
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Tostadas de mole
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Champiñones al ajillo
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36 min
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Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
15 min
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Ensalada de Vegetales Asados
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45 min
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1/4 taza de chucrut
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28 min
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Ceviche de Jícama
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Ensalada de palmitos
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Caldo de Camarón
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Ensalada de vegetales
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40 min
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
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Papas a la Mexicana con Queso
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27 min
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Café Frío con Helado
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Cantarito Cítrico
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Limonada de Lima con Sandía
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Atole de Café con Amaranto
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Horchata Caliente con Café
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34 18.4g / 34%
32 18.2g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

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34 18.4g / 34%
32 18.2g / 32%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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