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Tostadas de atún
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Tostadas de atún

Tostadas con una deliciosa ensalada fresca de atún.

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  • 7 personas ya cocinaron este platillo
  • Porciones: 6
  • Dificultad: Fácil
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Ingredientes

  • 2 Latas Atún enlatado en agua escurridas
  • 3 Piezas Jitomate cortados en cubos
  • 1 Taza Cilantro fresco desinfectado y finamente picado
  • 1 Pieza Chile de árbol fresco cortado en rebanadas
  • 3 Cucharadas Cebolla picada finamente
  • 3 Cucharadas Jugo de limón
  • 12 Piezas Tostadas horneadas
  • 6 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail

Instrucciones

  1. Mezclar

    Mezcla el atún con el jitomate, el cilantro, el chile serrano, la cebolla, el jugo de limón y el Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail.

  2. Ofrecer

    Sirve un poco de atún sobre cada tostadita y ofrece.

Tips

Consejo culinario: Se recomienda agregar queso panela rallado a las tostadas.

Utensilios

  • Utensilio Tarro

Información nutricional: 101kcal = 424kj /por porción

  • 0.30 Azúcar añadido
  • 16.80 (mg) Colesterol
  • 24.61 (mg) Magnesio
  • 101.26 Kcal Energía
  • 13.05 (mg) Calcio
  • 10.87 (g) Proteina
  • 1.23 (mg) Hierro
  • 183.97 (mg) Potasio
  • 11.90 (mcg) Folato Alimentario
  • 8.44 (mg) Vitamina C
  • 24.02 IU Vitamina A
  • 0.56 IU Vitamina D
  • 0.49 (mg) Vitamina E
  • 10.05 (g) Carbohidratos
  • 2.20 (g) Azúcares
  • 1.36 (g) Fibra
  • 975.37 (mg) Sodio
  • 2.14 (g) Grasas
  • 0.43 (g) Grasas saturadas
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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?
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Puedes mejorar el balance nutricional de este menú, para ayudarte a cumplir tus necesidades diarias de nutrientes.
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¡Excelente trabajo! (70 - 100)
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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
Proteína
10.9g / 43%
Carbohidratos
10g / 39%
Grasas
2.1g / 18%
Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional

  • Consejo nutritional
    El atún es buena fuente de ácidos grasos omega-3.
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