Ensalada de Atún

Ensalada de Atún

¡Prepara esta DELICIOSA ENSALADA de ATÚN con esta receta fácil! Cocina con Inspiración y descubre todos los tips que RECETAS NESTLÉ tiene para ti.

Creado por: Abraham Gómez

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 15 min

Utensilios

srh_media_1658418213

Envoltura de plástico

srh_media_1658415218

Nevera

srh_media_1658414559

Cazo

srh_media_1658414971

Cuchara


Ingredientes

  • 1/2 Taza de mayonesa
  • 2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Cucharadas de chile chipotle, adobado y molido
  • 4 Jitomates, cortados en cubos pequeños
  • 1 Taza de granos de elote amarillo
  • 1/2 Cebolla morada, picada finamente
  • 2 Latas de atún en agua, escurridas (140 g c/u)
  • 3 Ramas de cilantro, desinfectado y picado finamente

¡A cocinar!

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

313.3 kcal = 1,310kj /por porción


Carbohidratos 40.8 g
Energía 313.3 kcal
Grasas 8.4 g
Fibra 3.9 g
Proteína 20.6 g
Grasas saturadas 1.4 g
Sodio 306.8 mg
Azúcares 4.2 g

Consejo nutritional

Consume cebolla para elevar la ingesta de vitamina C.

Consejo culinario

Guarda el chile chipotle adobado que te sobre en un recipiente y consérvalo en refrigeración; nunca lo guardes directamente con la lata ya que se pueden oxidar.

TIP

Puedes sustituir los granos de elote por mango.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

23 8.3g / 23%
51 40.8g / 51%
26 20.6g / 26%
15 313.2g / 15%