Ensalada de Atún

Name: Ensalada de Atún
Prep time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Global,mexicano
Ingredients: 1/2 Taza de mayonesa; 2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®; 2 Cucharadas de chile chipotle adobado y molido; 4 Jitomates cortados en cubos pequeños; 1 Taza de granos de elote amarillo; 1/2 Cebolla morada picada finamente; 2 Latas de atún en agua escurridas (140 g c/u); 3 Ramas de cilantro desinfectado y picado finamente

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Creado por: Abraham Gómez

Dificultad Fácil

Porciones 4

Total 15 min

Utensilios

Envoltura de plástico

Nevera

Cazo

Cuchara

Ingredientes

1/2 Taza de mayonesa
2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
2 Cucharadas de chile chipotle, adobado y molido
4 Jitomates, cortados en cubos pequeños
1 Taza de granos de elote amarillo
1/2 Cebolla morada, picada finamente
2 Latas de atún en agua, escurridas (140 g c/u)
3 Ramas de cilantro, desinfectado y picado finamente

¡A cocinar!

1.Mezcla la mayonesa, la Salsa de Soya MAGGI®, el chile, los jitomates, los granos de elote, la cebolla morada, el atún y el cilantro.

2.Cubre con plástico adherente y refrigera por 20 minutos.

3.Ofrece.

INFORMACIÓN NUTRICIONAL
313.3 kcal = 1,310kj /por porción

Carbohidratos	40.8 g
Energía	313.3 kcal
Grasas	8.4 g
Fibra	3.9 g
Proteína	20.6 g
Grasas saturadas	1.4 g
Sodio	306.8 mg
Azúcares	4.2 g

Consejo nutritional

Consume cebolla para elevar la ingesta de vitamina C.

Consejo culinario

Guarda el chile chipotle adobado que te sobre en un recipiente y consérvalo en refrigeración; nunca lo guardes directamente con la lata ya que se pueden oxidar.

TIP

Puedes sustituir los granos de elote por mango.

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¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 23 8.3g / 23%

Carbohidratos 51 40.8g / 51%

Proteina 26 20.6g / 26%

Energykilocalories 15 313.2g / 15%

Ensalada de Atún