Total
45
dificultad
Fácil
costo

Tostadas de Atún de Lata

Name: Tostadas de Atún de Lata
Prep time: 5 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®; 1/2 Taza de mayonesa; 1/2 Cucharadita de sal; 2 Latas de atún en agua escurrido (130 g c/u); 1/2 Taza de zanahoria rallada; 1/4 Pieza de cebolla morada picada finamente; 6 Ramas de cilantro desinfectado y picado finamente; 1 Chile serrano picado finamente; 6 Tostadas de maíz; 2 Aguacates cortados en rebanadas

Por Ángeles Medina

Para esta temporada prepara unas TOSTADAS de ATÚN. ¡Acompañadas con rebanadas de aguacate y el toque único de MEDIA CREMA NESTLÉ® las harán más ricas!

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Sin crustáceos

Utensilios

Cazo

Ingredientes

Porciones: 6

1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
1/2 Taza de mayonesa
1/2 Cucharadita de sal
2 Latas de atún en agua, escurrido (130 g c/u)
1/2 Taza de zanahoria, rallada
1/4 Pieza de cebolla morada, picada finamente
6 Ramas de cilantro, desinfectado y picado finamente
1 Chile serrano, picado finamente
6 Tostadas de maíz
2 Aguacates, cortados en rebanadas

¡A cocinar!

1.Mezcla la Media Crema NESTLÉ®, la mayonesa, la sal, el atún, la zanahoria, la cebolla, el cilantro y el chile; refrigera por 30 minutos.

2.Coloca sobre las tostadas la preparación anterior y decora con el aguacate.

3.Ofrece.

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Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 222 kcal = 929kj /por porción

Carbohidratos	11.4 g
Energía	222 kcal
Grasas	14.5 g
Fibra	2.2 g
Proteína	12.4 g
Grasas saturadas	5.8 g
Sodio	396.7 mg
Azúcares	3.5 g

Consejo nutricional

La zanahoria aporta antioxidantes.

Consejo culinario

Seca muy bien el cilantro antes de picarlo, de esta manera si no lo utilizas en el momento se podrá conservar por más tiempo.

TIP

Puedes sustituir la zanahoria por pepino.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 58 14.4g / 58%

Carbohidratos 20 11.3g / 20%

Proteina 22 12.4g / 22%

Energykilocalories 11 221.9g / 11%

Nutritional facts per serving

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