Tostadas de Atún de Lata

  • Total

    45

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Tostadas de Atún de Lata

Por Ángeles Medina

Para esta temporada prepara unas TOSTADAS de ATÚN. ¡Acompañadas con rebanadas de aguacate y el toque único de MEDIA CREMA NESTLÉ® las harán más ricas!

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

Ingredientes

Porciones: 6

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 222 kcal = 929kj /por porción

Carbohidratos 11.4 g
Energía 222 kcal
Grasas 14.5 g
Fibra 2.2 g
Proteína 12.4 g
Grasas saturadas 5.8 g
Sodio 396.7 mg
Azúcares 3.5 g

Consejo nutricional

La zanahoria aporta antioxidantes.

Consejo culinario

Seca muy bien el cilantro antes de picarlo, de esta manera si no lo utilizas en el momento se podrá conservar por más tiempo.

TIP

Puedes sustituir la zanahoria por pepino.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

58 14.4g / 58%
20 11.3g / 20%
22 12.4g / 22%
11 221.9g / 11%

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