tostadas de atun y verdura
  • dificultad

    Fácil
  • Calificación

    4

Atún con Verduras

Por Mariana Ortega

Tostadas tradicionales de atún y verduras con el rico toque de CROSSE & BLACKWELL®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414946

    Tarro

Ingredientes

Porciones: 5

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 226.8 kcal = 950kj /por porción


Carbohidratos 23.9 g
Energía 226.8 kcal
Grasas 5.9 g
Fibra 4.3 g
Proteína 20.1 g
Grasas saturadas 1 g
Sodio 1397.9 mg

Consejo nutritional

Procura el consumo de atún ya que es uno de los pescados más bajos en calorías.

Consejo culinario

Puedes sustituir la mayonesa por Media Crema NESTLÉ®.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

23 5.9g / 23%
42 23.8g / 42%
35 20g / 35%
11 226.8g / 11%