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  • Total

    10

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Atún a la mostaza

Por Mariana Ortega/ Tatiana

Prepara un ATÚN A LA MOSTAZA con Jugo MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • Imagem do utensílio Cazo

    Cazo

  • Imagem do utensílio Cuchara

    Cuchara

Ingredientes

Porciones: 4

  • 4 Latas Atún enlatado en agua escurrido (170 g)
  • 3 Cucharadas Jugo MAGGI®
  • 3 Cucharadas Mostaza
  • 1 Kilogramo Zanahorias cocida, pelada y rebanada
  • 1 Paquete Galletas saladas
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¡A cocinar!

Mezcla

  • 1.1.-Mezcla perfectamente el atún con el Sazonador Líquido MAGGI®, la mostaza y las zanahorias. Sirve sobre las galletas.

Recetas de Cocina Relacionadas

Carbohidratos47.7 g
Energía413.8 kcal
11.4
Fibra8.3 g
Proteína32.5 g
Grasas saturadas2.3 g
Sodio1552.2 mg
Azúcares14.9 g

Consejo nutricional

El agua ayuda a transportar nutrimentos, consumela diariamente.

Consejo culinario

Utiliza mostaza para un sabor especial, un poco más fuerte.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¿Qué componen las calorías?

0g / %
46 47g / 46%
30 32g / 30%
0 8g / 0%
20 413g / 20%
0 2g / 0%
0 14g / 0%
0 1552g / 0%
3.8g / %

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