• Wrap de Atún
  • Wrap de Atún

  • Total

    25

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Wraps de Atún

Por Ángeles Medina

Prepara unos ricos WRAPS de ATÚN preparados con Media Crema NESTLÉ® para compartir con tus amigos o familia. Cocina con Inspiración con RECETAS NESTLÉ.

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Utensilios

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    Licuadora

Ingredientes

Porciones: 12

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 198.8 kcal = 833kj /por porción

Carbohidratos 20.5 g
Energía 198.8 kcal
Grasas 9.3 g
Fibra 2.8 g
Proteína 8.9 g
Grasas saturadas 3.7 g
Sodio 247.1 mg
Azúcares 4.6 g

Consejo nutricional

Jitomate: Licopeno alto en antioxidante, ayuda a disminuir el riesgo de cáncer. Atún: Por su contenido de Vitamina D ayuda a reducir la inflamación de las células.

Consejo culinario

Al calentar las tortillas de harina, realizarlo a fuego bajo, de esta manera evitarás que se quemen.

TIP

Puedes sustituir el pimiento de lata, por 1 pimiento rojo, asado, sin semillas y sin piel.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

42 9.3g / 42%
41 20.4g / 41%
17 8.8g / 17%
9 198.8g / 9%

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