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Ensalada de atún con mango

ENSALADA DE ATÚN CON MANGO preparada con JUGO MAGGI® SABOR A CHILES TOREADOS.

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  • Total: 47min
    Preparación: 10min
    Espera: 30min
    Servir: 7min
  • Porciones: 4
  • Dificultad: Fácil

Ingredientes

  • 2 Latas de Atún en agua escurridas (170 g c/u)
  • 1/2 Taza Jugo MAGGI® Sabor a Chiles Toreados
  • 1 Taza de Mango cortado en cubos
  • 1 Taza de Apio desinfectado y cortado en cubos
  • 1 Taza de Pepino con cáscara, cortado en medias lunas y sin semillas
  • 1 Taza de Jícama cortada en cubos
  • 1/2 Cucharadita de Sal con cebolla en polvo
  • 1/4 Cebolla morada picada finamente
  • 8 Tostadas de maíz horneadas

Instrucciones

  1. Mezcla

    Mezcla el atún con el Jugo MAGGI®️ Sabor a Chiles Toreados, el mango, el apio, el pepino, la jícama, la sal con cebolla y la cebolla morada.

  2. Refrigera

    Cubre con plástico adherente y refrigera por 30 minutos.

  3. Sirve

    Sirve en tostadas de maíz y ofrece.

  4. Consejo culinario

    Puedes agregar un poco de aguacate.

  5. Consejo nutricional

    La jícama contiene pocas kilocalorías.

Utensilios

  • Envoltura de plástico
  • Cuchara
  • Cazo

Información nutricional: 199kcal = 834kj /por porción

  • 199.27 Kcal Energía
  • 50.25 (mg) Magnesio
  • 27.16 (g) Carbohidratos
  • 0.52 (g) Grasas saturadas
  • 24.04 IU Vitamina A
  • 18.25 (g) Proteina
  • 26.15 (mg) Vitamina C
  • 2.32 (g) Grasas
  • 4.25 (g) Fibra
  • 41.23 (mg) Calcio
  • 1.19 (mg) Vitamina E
  • 12.13 (g) Azúcares
  • 1.93 (mg) Hierro
  • 0.64 (tbsp) Azúcar añadido
  • 527.36 (mg) Sodio
  • 40.40 (mcg) Folato Alimentario
  • 535.95 (mg) Potasio
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