Ensalada de atún con piña
  • Total

    35
  • dificultad

    Fácil

Ensalada de Atún con Piña

Por Aranza Gavia

Aprovecha tus frutas de temporada y cocina esta fácil receta de ENSALADA de ATÚN con PIÑA acompañada de tostadas y el toque de Jugo MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

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    Tabla de cortar

  • srh_media_1658415218

    Nevera

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 308.5 kcal = 1,293kj /por porción


Carbohidratos 26.8 g
Energía 308.5 kcal
Grasas 15.4 g
Fibra 5.9 g
Proteína 18.6 g
Grasas saturadas 2.5 g
Sodio 1156.4 mg
Azúcares 9.4 g

Consejo nutritional

Consume cebolla para elevar la ingesta de potasio.

Consejo culinario

Puedes cambiar el chipotle por chile serrano picado.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

44 15.4g / 44%
33 26.8g / 33%
23 18.6g / 23%
15 308.4g / 15%