Ensalada de atún
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Ensalada de atún con mayonesa

ENSALADA DE ATÚN CON MAYONESA preparada con MEDIA CREMA NESTLÉ®.

Creado por: Ricardo Manzanares

Dificultad Fácil
COCINADA POR 4 personas
Porciones 4
Total 12 min

Utensilios

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Cazo

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Cuchara

Ingredientes

  • 1 Lata de Media Crema NESTLÉ®
  • 1/2 Taza de Mayonesa
  • 1/2 Cucharadita de Sal
  • 1 Limón (su jugo)
  • 4 Jitomates cortados en cubos pequeños
  • 1/2 Cebolla morada picada finamente
  • 1 Pepino sin cáscara y cortado en cubos
  • 3 Latas de Atún en agua escurridas (140 g c/u)
  • 3 Ramitas de Cilantro fresco desinfectado y picado finamente
  • 1 Chile serrano picado finamente
  • 1 Paquete Galletas saladas (165 g)

¡A cocinar!

Mezcla

Acompaña

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

473.3 kcal = 1,979kj /por porción

Carbohidratos 33.1 g
Energía 473.3 kcal
Grasas 25.5 g
Fibra 2 g
Proteína 28.4 g
Grasas saturadas 9.8 g
Sodio 949 mg
Azúcares 8.5 g

Consejo nutritional

El atún aporta grasas saludables como el omega 3.

Consejo culinario

Puedes sustituir el chile serrano por chile chipotle molido.

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Dulce de Calabaza
Dulce de Calabaza
31 min
Fácil
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Galletas de navidad
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Intermedio
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Gelatina estrella
Gelatina estrella
Fácil
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Frutos rojos cremosos
Frutos rojos cremosos
33 min
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1 melocotón pequeño
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12 min
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Ensalada de yogurt y menta
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Salsa tipo inglesa con tamarindo
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Piña con canela al horno
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4 min
Intermedio
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Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
Ensalada con Vinagreta de Mandarina y Jengibre
15 min
Fácil
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Green Burrito
Green Burrito
17 min
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1/4 taza de chucrut
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43 min
Fácil
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Ceviche de Jícama
Ceviche de Jícama
20 min
Fácil
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Ensalada de atún
Ensalada de atún
15 min
Fácil
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Ensalada con aderezo de hierbas finas
Ensalada con aderezo de hierbas finas
Fácil
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Caldo de Camarón
Caldo de Camarón
50 min
Intermedio
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Ensalada de vegetales
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40 min
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
43 min
Fácil
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Té negro ginger
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Malteada de horchata con nuez ligera
Malteada de horchata con nuez ligera
11 min
Fácil
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Café Frío con Helado
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2 min
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Atole de Café con Amaranto
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20 min
Fácil
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Horchata Caliente con Café
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8 min
Fácil
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Ensalada de atún
Ensalada de atún con mayonesa
12 min
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49 25.4g / 49%
28 33.1g / 28%
23 28.3g / 23%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

49 25.4g / 49%
28 33.1g / 28%
23 28.3g / 23%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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Comentarios (1)

Karin
23.09.2020

Muy fresca, rápida y fácil

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