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Atún con alcaparras

Prepara un ATÚN CON ALCAPARRAS con Media Crema NESTLÉ® y Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®

Creado por: Mariana/ Tatiana

Dificultad Fácil
Porciones 4
Total 25 min

Utensilios

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Sartén

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Espátula

Ingredientes

  • 3 Cucharadas Mantequilla
  • 3 Cucharadas Harina de trigo
  • 1 Lata Leche Evaporada CARNATION® CLAVEL®
  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 4 Cucharadas Alcaparras enlatadas
  • 2 Latas Atún enlatado en agua
  • 400 Gramos Papa cocidas y cortadas en cubos
  • 1 Cucharada Perejil seco finamente picado
  • 1 Cucharadita Consomé de pollo en polvo

¡A cocinar!

Sofríe

Mezclar

Sirve

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

770.6 kcal = 3,226kj /por porción

Carbohidratos 81.3 g
Energía 770.6 kcal
Grasas 28.7 g
Fibra 19.7 g
Proteína 47.7 g
Grasas saturadas 16.9 g
Sodio 2710.7 mg
Azúcares 11.9 g

Consejo nutritional

Procura tomar 8 vasos de agua al día.

Consejo culinario

Coce las papas en agua con suficiente sal para asegurarte que queden cocidas y suaves.

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Plátanos con salsa de cajeta
Plátanos con salsa de cajeta
Fácil
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Sonrisas de melón
Sonrisas de melón
70 min
Fácil
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Papitas al ajillo
Papitas al ajillo
10 min
Fácil
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Copa de Melón
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Gelatina choco-fresa
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Fondue práctico
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1 melocotón pequeño
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1 envase de yogur natural natural (bajo en grasas)
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Calabacitas con Elote
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Fácil
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Calabacitas con Pimientos Rojos
Calabacitas con Pimientos Rojos
30 min
Fácil
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Salsa del agricultor
Salsa del agricultor
Fácil
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Tostadas de mole
Tostadas de mole
Fácil
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Ensalada de Vegetales Asados
Ensalada de Vegetales Asados
45 min
Fácil
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Green Burrito
Green Burrito
17 min
Intermedio
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Frijoles Zacatecanos
Frijoles Zacatecanos
93 min
Intermedio
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Ceviche de Jícama
Ceviche de Jícama
20 min
Fácil
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Sope de Carne Asada con Guacamole
Sope de Carne Asada con Guacamole
20 min
Fácil
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Sopa de Flor de Calabaza
Sopa de Flor de Calabaza
23 min
Fácil
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Ensalada de Pollo, con Elote, Lechuga y Frijol
Ensalada de Pollo, con Elote, Lechuga y Frijol
10 min
Fácil
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Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
43 min
Fácil
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Atole de Tuna Roja
Atole de Tuna Roja
16 min
Fácil
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Agua Cremosa de Naranja
Agua Cremosa de Naranja
11 min
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Horchata de amaranto con guayaba
Horchata de amaranto con guayaba
9 min
Fácil
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Limonada de Lima con Sandía
Limonada de Lima con Sandía
15 min
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Miche Piña
Miche Piña
12 min
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Atole de Café con Amaranto
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20 min
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Atún con alcaparras
30 min
Fácil
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33 28.6g / 33%
43 81.3g / 43%
24 47.6g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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¿Qué componen las Calorías ?

33 28.6g / 33%
43 81.3g / 43%
24 47.6g / 24%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

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