Tacos de atún con costra de queso
4
Califica esta receta

Tacos de atún con costra de queso

Prepara unos TACOS DE ATÚN CON COSTRA DE QUESO con MEDIA CREMA NESTLÉ®, Salsa de Soya MAGGI® y CROSSE & BLACKWELL®

Creado por: Miguel Martínez/ Tatiana

Dificultad Intermedio
Porciones 5
Total 40 min

Utensilios

srh_media_1658414559

Cazo

srh_media_1658414971

Cuchara

srh_media_1658415218

Nevera

srh_media_1658414971

Sartén

srh_media_1658415116

Espátula

Ingredientes

  • 1 Lata Media Crema NESTLÉ®
  • 3 Cucharadas Mostaza
  • 1 Cucharada Sal con ajo en polvo
  • 2 Paquetes Cubos de atún (200 g c/u)
  • 1/4 Pieza Cebolla picada finamente
  • 1 Pieza Limones su jugo
  • 1 Pieza Chile serrano picado finamente
  • 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
  • 2 Cucharadas Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® (290 ml)
  • 1 Paquete Queso Tipo Manchego rallado (400 g)
  • 5 Piezas Tortillas de harina calientes
  • 1 Pieza Aguacates cortado en cubos pequeños

¡A cocinar!

Aderezo

Relleno

Calienta

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

463.1 kcal = 1,937kj /por porción

Carbohidratos 18.8 g
Energía 463.1 kcal
Grasas 28.5 g
Fibra 2.2 g
Proteína 32.1 g
Grasas saturadas 15 g
Sodio 1608 mg
Azúcares 4.3 g

Consejo nutritional

Intenta realizar actividad física con amigos y familiares, será más emocionante.

Consejo culinario

Para evitar que los cubos de aguacate se oxiden, mantenlos en agua con jugo de limón.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Tu menú balanceado
X
Menú balanceado
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
¿Qué significa un menú balanceado?
¡Puedes mejorar tu menú!
¿Qué significa un menú balanceado?
Completa tu menú
Atrás

Seleccione un Postre

Papitas al ajillo
Papitas al ajillo
10 min
Fácil
Añadir recipe
Uchepos
Uchepos
Fácil
Añadir recipe
MAGGI® Shot vampirito verde
MAGGI® Shot vampirito verde
8 min
Fácil
Añadir recipe
Frutos rojos cremosos
Frutos rojos cremosos
33 min
Fácil
Añadir recipe
Café Frío con Helado
Café Frío con Helado
2 min
Fácil
Añadir recipe
1 melocotón pequeño
1 melocotón pequeño
Añadir complement
Atrás

Seleccione un Guarnición

Pimientos rellenos de champiñones
Pimientos rellenos de champiñones
12 min
Fácil
Añadir recipe
Espárragos con chícharos
Espárragos con chícharos
14 min
Fácil
Añadir recipe
Tostadas de mole
Tostadas de mole
Fácil
Añadir recipe
Esquites con Jugo Maggi
Esquites con Jugo Maggi
21 min
Fácil
Añadir recipe
Green Burrito
Green Burrito
17 min
Intermedio
Añadir recipe
1/4 taza de chucrut
1/4 taza de chucrut
Añadir complement
Atrás

Seleccione un Bebida

Café frappé ligero
Café frappé ligero
Fácil
Añadir recipe
Frappé Descafeinado Ligero
Frappé Descafeinado Ligero
3 min
Fácil
Añadir recipe
Café Frío con Helado
Café Frío con Helado
2 min
Fácil
Añadir recipe
Atole de Café con Amaranto
Atole de Café con Amaranto
20 min
Fácil
Añadir recipe
Horchata Caliente con Café
Horchata Caliente con Café
8 min
Fácil
Añadir recipe
Atrás

Seleccione un Inicio

Ceviche de Jícama
Ceviche de Jícama
20 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de atún
Ensalada de atún
15 min
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de palmitos
Ensalada de palmitos
Fácil
Añadir recipe
Ensalada de vegetales
Ensalada de vegetales
40 min
Fácil
Añadir recipe
Sopa de Flor de Calabaza
Sopa de Flor de Calabaza
23 min
Fácil
Añadir recipe
Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
Aguachile de Salmón con Frutos Rojos
43 min
Fácil
Añadir recipe
Encuentra tu menú equilibrado y las recetas detalladas
Ahora disfruta tu platillo!
Atrás
Tu Seleccion (1)
Tacos de atún con costra de queso
Tacos de atún con costra de queso
35 min
Intermedio
Añadir recipe
Atrás

56 28.4g / 56%
16 18.7g / 16%
28 32.1g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

Tip Nutricional
Consejo Nutricional
¡Bien hecho! Has llegado a los 100!!
Vuelve al menú para ver tu selección.
X
Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

56 28.4g / 56%
16 18.7g / 16%
28 32.1g / 28%

Las Calorías son el resultado de la cantidad de energía proveniente de los macronutrientes (es decir, carbohidratos, proteínas y grasas) que contenga en una porción de la receta preparada.

Tip Nutricional
Consejo Nutricional

Calificación de la receta (9)

4 de 5
9 calificaciones
  • 5 estrellas
    2
  • 4 estrellas
    7
  • 3 estrellas
    0
  • 2 estrellas
    0
  • 1 estrella
    0

Comentarios (7)

Nancy
05.09.2021

Fácil de hacer, rico y buena, la combinación. Le bajé un poco al ajo y agregué 1 cucharada y media de miel.

Mirna
22.02.2021

En los ingredientes no dice cuanto se ocupa de miel.

Nancy
14.12.2020

Muchas gracias por compartir sus recetas son de gran ayuda los felicito a cada uno de los que realizan estás recetas felicidades

Nancy
14.12.2020

Muchas gracias por compartir sus recetas son de gran ayuda los felicito a cada uno de los que realizan estás recetas felicidades

Carmen Veneranda
25.07.2020

Qué son los cubitos de atún?

Recetas relacionadas

Back