Pescadillas de Atún a la Mexicana

  • Total

    22

  • dificultad

    Intermedio

  • costo

Pescadillas de Atún a la Mexicana

Por Noé Medina

PESCADILLAS de ATÚN a la MEXICANA: crujientes y sabrosas, rellenas de atún con salsa mexicana, cebolla y chile. ¡Un toque auténtico y delicioso!

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745321552

    Horno

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    Parrilla

  • srh_media_1745325525

    Toalla de papel

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    sartén

  • srh_media_1745574443

    Palillos de dientes

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    Microondas

  • srh_media_1745483490

    Olla a presión

  • srh_media_1746154739

    Olla instantánea

  • srh_media_1733777410

    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 4

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 212.9 kcal = 891kj /por porción

Carbohidratos 23.3 g
Energía 212.9 kcal
Grasas 5.1 g
Fibra 3.4 g
Proteína 19.5 g
Grasas saturadas 0.8 g
Sodio 819.5 mg
Azúcares 1.3 g

Consejo nutricional

El jitomate aporta antioxidantes.

TIP

Puedes sustituir el jitomate por pimiento rojo.

Consejo culinario

Si no tienes termómetro, al calentar el aceite, sumerge una cuchara de madera y si se formar burbujas alrededor, está listo.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

21 5g / 21%
43 23.2g / 43%
36 19.5g / 36%
10 212.8g / 10%

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