Empanadas de Atún

  • Total

    31

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Empanadas de Atún

Por Noé Medina

EMPANADAS de ATÚN: deliciosas y CRUJIENTES, rellenas de atún sazonado. Un PLATILLO sabroso y FÁCIL de disfrutar en cualquier momento. ¡Irresistibles!

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745323697

    Tarro

  • srh_media_1745321552

    Sartén

  • srh_media_1745371868

    Hoja de hornear

  • srh_media_1745322454

    Tenedor

  • srh_media_1745358427

    sartén

  • srh_media_1745323116

    Manga pastelera

  • srh_media_1745372678

    Papel encerado

  • srh_media_1658471670

    Cacerola

  • srh_media_1733777410

    Freidora de aire

Ingredientes

Porciones: 8

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¡A cocinar!

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 215.5 kcal = 904kj /por porción

Carbohidratos 24.5 g
Energía 215.5 kcal
Grasas 8 g
Fibra 1.4 g
Proteína 11.2 g
Grasas saturadas 2.4 g
Sodio 394 mg
Azúcares 13.5 g

Consejo nutricional

El pimiento morrón aporta antioxidantes.

TIP

Puedes sustituir la papa por zanahoria.

Consejo culinario

Puedes agregar chile picado a la mezcla del relleno.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

34 7.9g / 34%
46 24.4g / 46%
20 11.1g / 20%
10 215.5g / 10%

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