Fácil
40 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
126.6 kcal = 531kj /por porción
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Energía | 126.6 kcal |
| Grasas | 1 g |
| Fibra | 1.3 g |
| Proteína | 9.3 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g |
| Sodio | 301.7 mg |
| Azúcares | 3.4 g |
Dumplings de atún
DUMPLINGS DE ATÚN preparados con SALSA DE SOYA MAGGI®.
Creado por: Miguel Martínez - Ricardo Manzanares
Utensilios
Cazo
Cuchara
Cazo
Batidora
Cortador de galletas
Ingredientes
- 3 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Cucharada de Miel de abeja
- 1 Cucharada de Cebollín fresco picado finamente
- 1 Pieza Chile serrano picado finamente
- 2 Cucharaditas Ajo picado finamente
- 1 1/4 Tazas Harina de trigo
- 1 Cucharadita Sal con ajo en polvo
- 1 Cucharadita Aceite de maíz
- 1/2 Taza Agua caliente
- 2 Latas Atún en agua escurridas (140 g c/u)
- 2 Cucharadas Cebolla picada finamente
- 1 Pieza Pimiento morrón rojo, sin semillas y cortado en bastones delgados
- 2 Cucharadas Salsa de Soya MAGGI®
- 1 Cucharadita Jugo MAGGI®
- 1/4 Pieza Col
¡A cocinar!
Mezcla
Forma
Cocina
Consejo nutritional
El atún aporta grasas saludables como el omega 3.
Consejo culinario
Si no cuentas con una vaporera, puedes usar una olla con una rejilla para cocer al vapor los dumplings.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
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Me costó un poco hacer el doblado del dumpling, pero es sólo cuestión de práctica :D Quedó muy rico, mi hijo se volvió fan al instante.