Dumplings de atún
  • Total

    80
  • dificultad

    Intermedio
  • costo

  • Calificación

    5

Dumplings de Atún

Por Miguel Martínez - Ricardo Manzanares

DUMPLINGS DE ATÚN preparados con SALSA DE SOYA MAGGI®.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1658414559

    Cazo

  • srh_media_1658414971

    Cuchara

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    Cazo

  • srh_media_1658415396

    Batidora

  • srh_media_1658426058

    Cortador de galletas

Ingredientes

Porciones: 10

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Cocina

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 140.3 kcal = 586kj /por porción


Carbohidratos 22.4 g
Energía 140.3 kcal
Grasas 1.1 g
Fibra 1.4 g
Proteína 9.8 g
Grasas saturadas 0.2 g
Sodio 224.2 mg
Azúcares 3.3 g

Consejo nutritional

El atún aporta grasas saludables como el omega 3.

Consejo culinario

Si no cuentas con una vaporera, puedes usar una olla con una rejilla para cocer al vapor los dumplings.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

7 1.1g / 7%
65 22.4g / 65%
28 9.7g / 28%
7 140.3g / 7%