dificultad
Fácil
costo

Alambre de atún

Name: Alambre de atún
Prep time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: mexicano
Ingredients: 1 Cucharada Aceite de maíz; 1/2 Pieza Cebolla; 1 Pieza Pimiento morrón enlatado; 2 Latas Atún enlatado en agua; 1 Lata Media Crema NESTLÉ®; 1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo

Por Mariana Ortega

Con el toque especial de Media Crema NESTLÉ®

Ingredientes
¡A cocinar!
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No incluido en la receta

Ingredientes

Porciones: 4

1 Cucharada Aceite de maíz
1/2 Pieza Cebolla picada finamente
1 Pieza Pimiento morrón enlatado verde, picado finamente
2 Latas Atún enlatado en agua escurrido
1 Lata Media Crema NESTLÉ®
1 Cucharada *Consomé de pollo en polvo

¡A cocinar!

Calentar

1.Calienta el aceite una sartén, sofríe la cebolla y el pimiento. Agrega el atún y cocina por 3 minutos.

Incorporar

2.Incorpora la Media Crema NESTLÉ®, mezcla y agrega el consomé de pollo. Deja a fuego bajo por 3 minutos. Sirve.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 203.5 kcal = 854kj /por porción

Carbohidratos	4.3 g
Energía	203.5 kcal
Grasas	14 g
Fibra	0.4 g
Proteína	15.4 g
Grasas saturadas	7.3 g
Sodio	816.4 mg
Azúcares	3.2 g

Consejo nutricional

Haz de tu preferencia el consumo de atún en agua, que el de aceite. ya que es un pescado bajo en calorías.

Tip para Alambre de atún

Si lo deseas puedes servir en tostadas.

Consejo culinario

Puedes acompañar el alambre de atún con galletas saladas o con tostadas.

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¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Existe oportunidad de mejorar el equilibrio nutricional del menú para ayudar a cumplir con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

El menú tiene un buen equilibrio nutricional, pero aún podría mejorarse para ayudar a cumplir mejor con las recomendaciones dietéticas y nutricionales.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

El menú cuenta con un excelente equilibrio nutricional, proporcionando una buena variedad de grupos de alimentos y nutrientes esenciales.

¿Qué componen las calorías?

Grasas 62 13g / 62%

Carbohidratos 8 4g / 8%

Proteina 30 15g / 30%

Fibra 0g / %

Energykilocalories 10 203g / 10%

Saturedfat 0 7g / 0%

Sugar 0 3g / 0%

Sodio 0 816g / 0%

Salt 2g / %

Nutritional facts per serving

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