Dumplings de atún

Dumplings de Atún

DUMPLINGS DE ATÚN preparados con SALSA DE SOYA MAGGI®.

Creado por: Miguel Martínez - Ricardo Manzanares

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Dificultad Intermedio
Porciones 10
Total 80 min

Utensilios

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Cazo

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Cuchara

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Cazo

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Batidora

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Cortador de galletas


Ingredientes

  • 3 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 1 Cucharada de miel de abeja
  • 1 Cucharada de cebollín fresco picado finamente
  • 1 Chile serrano, picado finamente
  • 1 Diente de ajo, picado finamente
  • 1 1/4 Tazas de harina de trigo
  • 1/2 Cucharadita de sal con ajo, en polvo
  • 1 Cucharadita de aceite vegetal
  • 1/2 Taza de agua, caliente
  • 1/4 De pieza col
  • 1/4 Taza de harina de trigo
  • 2 Latas de atún en agua, escurridas (140 g c/u)
  • 1/4 De pieza de cebolla, picada
  • 1 Pimiento rojo, sin semillas y cortado en bastones delgados
  • 2 Cucharadas de Salsa de Soya MAGGI®
  • 1 Cucharadita de Jugo MAGGI®

¡A cocinar!

Cocina

INFORMACIÓN NUTRICIONAL

140.3 kcal = 586kj /por porción


Carbohidratos 22.4 g
Energía 140.3 kcal
Grasas 1.1 g
Fibra 1.4 g
Proteína 9.8 g
Grasas saturadas 0.2 g
Sodio 224.2 mg
Azúcares 3.3 g

Consejo nutritional

El atún aporta grasas saludables como el omega 3.

Consejo culinario

Si no cuentas con una vaporera, puedes usar una olla con una rejilla para cocer al vapor los dumplings.

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¿Qué componen las Calorías ?

7 1.1g / 7%
65 22.4g / 65%
28 9.7g / 28%
7 140.3g / 7%