Tortitas enchiladas de atún

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Tortitas enchiladas de atún

Por Abraham/ Tatiana

Prepara unas TORTITAS ENCHILADAS DE ATÚN con CONSOMATE® y Media Crema NESTLÉ®

No incluido en la receta

Utensilios

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    Licuadora

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    Sartén

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    Espátula

Ingredientes

Porciones: 6

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 522.4 kcal = 2,184kj /por porción

Carbohidratos 62.7 g
Energía 522.4 kcal
Grasas 20.3 g
Fibra 4.7 g
Proteína 23.2 g
Grasas saturadas 7.1 g
Sodio 687.3 mg
Azúcares 6.6 g

Consejo nutritional

Una buena hidratación contribuye con el buen funcionamiento del cuerpo.

Consejo culinario

Puedes agregar al relleno un chile serrano picado para dar un toque picosito a la receta.

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

35 20.2g / 35%
48 62.6g / 48%
17 23.1g / 17%
26 522.4g / 26%

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