Total
1
dificultad
Fácil
costo

Quesadillas de atún

Name: Quesadillas de atún
Total time: 1 min
Yield: 4
Ingredients: 3 Latas Atún enlatado en agua; 3 Cucharadas Mayonesa ligera; 1 Pieza *Chile chipotle; 16 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail; 12 Piezas Tortillas de maíz; 1/2 Taza Aceite de maíz

Por Mariana Ortega

Quesadillas de atún con chile chipotle.

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Ingredientes
¡A cocinar!
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Utensilios

Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

3 Latas Atún enlatado en agua
3 Cucharadas Mayonesa ligera
1 Pieza *Chile chipotle molido
16 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail
12 Piezas Tortillas de maíz
1/2 Taza Aceite de maíz

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¡A cocinar!

Mezclar

1.En un recipiente mezcla el atún con la mayonesa, el chile chipotle y el MAGGI COKTAIL.

Calentar

2.Calienta un poco las tortillas para que puedas doblarlas y coloca 2 cucharadas de la preparación sobre cada tortilla, dobla y sujétalas con palillos para evitar que se abran.

Freír

3.Fríelas en aceite caliente, escurre el exceso de grasa sobre papel absorbente y ofrece.

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 524.4 kcal = 2,192kj /por porción

Carbohidratos	27.1 g
Energía	524.4 kcal
Grasas	35 g
Fibra	2.9 g
Proteína	26.5 g
Grasas saturadas	4.7 g
Sodio	3733 mg
Azúcares	0.9 g

Consejo nutricional

Utiliza el atún de lata que no contenga fibra de soya en sus ingredientes.

Tip para Quesadillas de atún

Acompaña con aguacate y salsa botanera.

Consejo culinario

Acompaña con aguacate y salsa botanera.

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Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

Grasas 60 34.9g / 60%

Carbohidratos 20 27.1g / 20%

Proteina 20 26.4g / 20%

Energykilocalories 26 524.3g / 26%

Nutritional facts per serving

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