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  • Total

    1

  • dificultad

    Fácil

  • costo

Quesadillas de atún

Por Mariana Ortega

Quesadillas de atún con chile chipotle.

No incluido en la receta

Utensilios

  • srh_media_1745321552

    Sartén

Ingredientes

Porciones: 4

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INFORMACIÓN NUTRICIONAL 524.4 kcal = 2,192kj /por porción

Carbohidratos 27.1 g
Energía 524.4 kcal
Grasas 35 g
Fibra 2.9 g
Proteína 26.5 g
Grasas saturadas 4.7 g
Sodio 3733 mg
Azúcares 0.9 g

Consejo nutricional

Utiliza el atún de lata que no contenga fibra de soya en sus ingredientes.

Tip para Quesadillas de atún

Acompaña con aguacate y salsa botanera.

Consejo culinario

Acompaña con aguacate y salsa botanera.

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Menú balanceado

¿Conoce más sobre Tu menú balanceado?

¿Qué es un menú balanceado?

Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.  

Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.

¿Qué es la puntuación nutricional?

¡Puedes mejorar tu menú! (0 - 44)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Excelente trabajo! (70 - 100)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¡Buen trabajo! (45 - 69)

Este menú está cerca de ser muy balanceado y proporciona una buena variedad de grupos de alimentos.

¿Qué componen las Calorías ?

60 34.9g / 60%
20 27.1g / 20%
20 26.4g / 20%
26 524.3g / 26%

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