Fácil
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
990.4 kcal = 4,142kj /por porción
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Energía | 990.4 kcal |
| Grasas | 81.4 g |
| Fibra | 1.8 g |
| Proteína | 32.2 g |
| Grasas saturadas | 17.2 g |
| Sodio | 1221.9 mg |
| Azúcares | 6.5 g |
Empanadillas de atún
Empanaditas rellenas de atún con un toque de perejil.
Creado por: Mariana Orteqa
Utensilios
Tarro
Ingredientes
- 2 Latas Atún enlatado en aceite escurrido, (170 g)
- 4 Piezas Huevo cocidos, partidos en cuadritos
- 1 Cucharada Perejil seco
- 5 Cucharadas Puré de tomate
- 3 Cucharadas Sazonador Líquido MAGGI® Cocktail
- 1 Taza Aceite de maíz
- 1 Paquete Discos para empanadas (336 g)
¡A cocinar!
Mezclar
Rellenar
Freír
Consejo nutritional
El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.
Tip para Empanadillas de atún
Puedes meter al hornito eléctrico en vez de freír para hacerlas mas ligeras
Consejo culinario
Se recomienda agregar al relleno rodajas de aceitunas verdes y acompañar con salsa picante.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Recetas relacionadas
Fácil
47 min
Pollo en mantequilla
Fácil
Fajitas de pollo en salsa de 3 chiles
Fácil
2 min
Calabacitas con Elote
Fácil
1 min
Quesadillas de huitlacoche
Fácil
1 min
Salchichas con piña
Fácil
30 min
Chuleta ahumada a la crema rosa
Fácil
Pechugas rellenas de flor de calabaza
Fácil
Burritos con chorizo
Intermedio
52 min