Empanadillas de atún

Nutritional facts per serving

49%
Daily Value *
990.3
Kcal/serving
Carbohidratos
12% 30.7g
12
Grasas
75% 81.3g
75
Proteina
13% 32.1g
13

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La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.

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    Empanadillas de atún

    Por Mariana Orteqa

    Empanaditas rellenas de atún con un toque de perejil.

    No incluido en la receta

    Utensilios

    • srh_media_1745323697

      Tarro

    Ingredientes

    Porciones: 4

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    INFORMACIÓN NUTRICIONAL 990.4 kcal = 4,142kj /por porción

    Carbohidratos 30.8 g
    Energía 990.4 kcal
    Grasas 81.4 g
    Fibra 1.8 g
    Proteína 32.2 g
    Grasas saturadas 17.2 g
    Sodio 1221.9 mg
    Azúcares 6.5 g

    Consejo nutricional

    El atún es uno de los pescados azules más consumidos, su carne posee un 12% de grasa es un pescado graso, pero se trata de una grasa rica en ácidos grasos omega-3, que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos, hace la sangre más fluida, lo que disminuye el riesgo de aterosclerosis y trombosis.

    Tip para Empanadillas de atún

    Puedes meter al hornito eléctrico en vez de freír para hacerlas mas ligeras

    Consejo culinario

    Se recomienda agregar al relleno rodajas de aceitunas verdes y acompañar con salsa picante.

    ¿Qué quieres hacer con esta receta?

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    Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*.  *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.

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    ¿Qué es la puntuación nutricional?

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    ¿Qué componen las Calorías ?

    75 81.3g / 75%
    12 30.7g / 12%
    13 32.1g / 13%
    49 990.3g / 49%

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