Fácil
22 min
INFORMACIÓN NUTRICIONAL
877.7 kcal = 3,674kj /por porción
| Carbohidratos | 35 g |
| Energía | 877.7 kcal |
| Grasas | 73.2 g |
| Fibra | 2.9 g |
| Proteína | 19.7 g |
| Grasas saturadas | 10.7 g |
| Sodio | 1065.8 mg |
| Azúcares | 3.7 g |
Croquetas de atún y coliflor
Prepara unas CROQUETAS DE ATÚN Y COLIFLOR con Jugo MAGGI®, Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL® y Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
Creado por: Mariana Ortega/ Tatiana
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Ingredientes
- 2 Tazas Coliflor en trozo y cocida
- 1 Pieza Huevo
- 1/4 Taza Pan molido
- 1 Lata Atún en aceite escurrida (140 g)
- 1 Cucharada Salsa Tipo Inglesa CROSSE & BLACKWELL®
- 1/2 Cucharada Jugo MAGGI®
- 1/2 Taza Harina de trigo
- 2 Piezas Huevo para empanizar, ligeramente batidos
- 1/2 Taza Pan molido para empanizar
- 2 Piezas Jitomate asados
- 1 Pieza Chile chipotle
- 1 Pieza Ajo asado
- 1/4 Pieza Cebolla asada
- 1 Cubo Concentrado de Tomate con Pollo CONSOMATE®
- 1 Taza Aceite de maíz para freír
¡A cocinar!
Vierte
Forma
Licúa
Consejo nutritional
La fibra es fundamental para correcta función del aparato digestivo.
Consejo culinario
Acompaña con una ensalada de lechugas.
¿Qué quieres hacer con esta receta?
Nutritional facts per serving
Daily Value *
Kcal/serving
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Un menú balanceado contiene alimentos de todos los grupos en las cantidades apropiadas.
Esta puntuación nutricional se genera considerando los nutrientes que contienen los alimentos del menú y proporciona una estimación de cómo el menú seleccionado contribuye a alcanzar las recomendaciones nutricionales*. *Basadas en una alimentación diaria de 2000 kcal para un adulto promedio.
Esta puntuación te orienta para seleccionar menú equilibrado en una escala de 0-100.
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Current MyMenu IQ™:
La puntuación nutricional se aplica a la receta descrita en el sitio. La composición nutricional de los ingredientes y productos se obtienene de bases de datos de composición de alimentos estándar como USDA SR28, BLS32, así como de etiquetas de alimentos.
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